Waterbehandelingen zijn zeer gunstig voor de menselijke gezondheid en daarom is een bezoek aan het zwembad een must. Niet iedereen weet dit echter, wat voor veel controverse zorgt. Er zijn verschillende voor- en nadelen op dit gebied die u zullen helpen bij het maken van de juiste keuze.
Waarom "voor"?
- Zwemmen kan je gezondheid verbeteren. Deze procedure helpt het hart, de bloedvaten, het ademhalingssysteem en het bewegingsapparaat te versterken. Wateractiviteiten normaliseren ook het zenuwstelsel, verhogen de immuniteit en verbeteren de stemming en slaap.
- Zwemmen kan helpen om je lichaam sterk en gezond te houden, omdat het je kan helpen om je gewicht te normaliseren. Regelmatige lichaamsbeweging zal u helpen onnodige kilo's te verliezen. Tijdens waterprocedures werken alle spieren, waardoor ze elasticiteit en functionaliteit krijgen. Vrouwen kunnen cellulitis kwijtraken.
- Zwemmen kun je zelf leren, want daar zijn nu veel mogelijkheden voor. Daaronder zijn boeken en video's, maar met een specialist kan dit veel sneller.
- Elke sport verhoogt het gevoel van eigenwaarde, en zwemmen is geen uitzondering. Per slot van rekening zal een persoon gezond, zelfverzekerd en moedig zijn. In de klas leer je verschillende technieken uit te voeren in het water. Zo iemand kan een drenkeling altijd te hulp schieten. Al deze factoren hebben een positief effect op het zelfbeeld.
- Zwemmen is een van de laagtraumatische sporten die praktisch geen contra-indicaties hebben. Het kan door alle mensen worden gedaan, ongeacht leeftijd en lichamelijke activiteit.
- Zwemmen in het zwembad kan stress verlichten. Daardoor verdwijnen negatieve emoties snel, lijken problemen niet zo ingewikkeld en heerst er orde in mijn hoofd. Water geeft immers rust en harmonie.
- Op wateractiviteiten vind je gelijkgestemden. Misschien hebben jongeren het niet nodig. Maar oudere mensen kunnen gewoon een interessante en nuttige tijd hebben.
- Als er sprake is van aquafobie, kan deze gemakkelijk worden overwonnen. De gemakkelijkste manier om dit te doen is door met een trainer te werken.
Waarom "tegen"?
- Als u zich onwel voelt, moet u het zwembad niet bezoeken, omdat dit de situatie alleen maar verergert. Een zwak lichaam moet herstellen, maar zwemmen vereist kracht. Dit kan het beste worden gedaan na een volledig herstel.
- Als het moeilijk is om 's ochtends na de training op te staan, dan is het beter om 's avonds niet naar het zwembad te gaan. Beëindig de lessen in het zwembad 3-4 uur voor het slapengaan. Daarna is voedselinname vereist en vindt herstel plaats in een droom.
- Als u zich moe voelt, kunt u de waterbehandelingen het beste nog een dag uitstellen. Je moet het lichaam niet tot volledige verzwakking brengen.
- Als u alcohol heeft gedronken, moet u een aantal dagen niet naar het zwembad gaan. Zo'n zwemmen heeft geen zin, omdat het lichaam stress kan krijgen van lichamelijke inspanning.
- Bezoek het zwembad niet met een lege of verstopte maag. Een hongerig lichaam heeft koolhydraten nodig, en als dat niet het geval is, worden eiwitten gebruikt voor energie. Bij het sporten in het zwembad is een snack verplicht. Pas als er volledige en goede voeding is, kun je veilig naar het zwembad.
