In voetbal freestyle is het optillen van de bal een van de belangrijkste elementen die duidelijk moet worden uitgewerkt. Er zijn verschillende zeer effectieve en effectieve manieren om deze oefening te doen. Zet je voeten dus op heupbreedte uit elkaar en volg deze stappen.
Het is nodig
- - Voetbal;
- - laarzen.
instructies:
Stap 1
"Magie"
Plaats de bal op korte afstand achter je, plaats een voet bovenop de bal met de wreef van de voet. Rol het dan gewoon terug zodat het langs je been rolt. En wanneer de voet en het oppervlak contact maken, trekt u het been scherp omhoog. Natuurlijk zal dit element de eerste keer moeilijk te voltooien zijn, dus probeer het meer dan een dozijn keer te doen.
Stap 2
"Zijmagie"
Doe dezelfde truc hierboven, plaats je voet op de bal, niet met de wreef, maar met de rand van de zool in een kleine hoek.
Stap 3
"Eenvoudige opkomst"
Wrik de bal een beetje met je teen en til hem van de grond zonder je handen te gebruiken. Dit is de gemakkelijkste manier.
Stap 4
"Met kaviaar"
Klem de bal tussen je benen en rol je vrije been op met de ondersteunende kuit. En maak meteen een bocht van 180 graden.
Stap 5
"Doe alsof Ronaldinho"
Zet je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Eén voet staat op de bal. Rol de bal in een stevige beweging naar je ondersteunende been. Na contact moet de bal omhoog vliegen, alsof hij langs het ontvangen been rolt. Ga door met je rollende voet, zelfs als de bal je schaatsvoet raakt. Als het niet werkt, probeer dan de voet van het steunbeen te draaien. Of plaats hem met de zolen omhoog.
Stap 6
"Doe alsof Thierry Henry"
Maak nu de kenmerkende schijnbeweging van deze beroemde Franse voetballer. Plaats je rechtervoet op de bal. Stap naar voren met je linkervoet. Rol de bal met rechts evenwijdig aan links, nadat de bal de hiel van de rechtervoet heeft geraakt. Doe je dit scherp, maar gelijkmatig, dan zal de bal bij impact op de hiel tot ongeveer kniehoogte stijgen. Sla hem op dit moment met de hiel omhoog. Als het goed wordt gedaan, zal de bal over het hoofd vliegen.
Stap 7
"Schaar"
Maak een soort schaar door de bal tussen je twee voeten te plaatsen. Rol het stevig op je achterste voet en geef het een snelle beweging. Deze beweging werkt heel goed op ijs als de bal erg glad is.
