Jillian Michaels is een wereldberoemde fitnesstrainer. Deze ongelooflijk mooie vrouw met een gebeiteld lichaam wordt vertrouwd door miljoenen mensen op de planeet, omdat ze zelf in haar jeugd het pad van afvallen heeft doorlopen. Gillian's trainingsvideo's geven echt geweldige resultaten als je je aan het trainingsschema en andere aanbevelingen van een fitnessexpert houdt.
Gillian Michaels, bekend van de realityshow Lost Most, auteur van boeken over fitness en gezond eten, heeft verschillende trainingsvideo's ontwikkeld. Elk programma is gericht op het verbranden van vet en het ontwikkelen van het spierkorset. Een van de slimste bestsellers is de workout "Body Revolution", waarmee je in korte tijd je figuur mooi kunt maken.
Body Revolution of "Body Revolution" heeft een plons gemaakt, sinds de oprichting in 2012 is het een favoriet programma geworden voor mensen die extra kilo's kwijtraken. Net als de andere video's van Gillian is dit project complex - Michaels dwingt je om alle probleemgebieden te doorgronden.
In tegenstelling tot de suggesties van andere fitnesstrainers, zal Gillian Michaels' Body Revolution zelfs na een paar weken niet vervelen. De cyclus is gevarieerd en is ontworpen voor 90 dagen. Dat wil zeggen, één fase voor één maand. Elke fase bevat 4 kracht- en 1 cardio-workouts. Krachtige exemplaren zijn ontworpen om met de voorkant van het lichaam en met de achterkant te werken.
Om te beginnen met het oefenen van de "Body Revolution", moet je de eenvoudigste uitrusting voorbereiden - halters, een vloerkleed en later heb je een expander nodig. Als het tempo van de eerste lessen gemakkelijk lijkt, kun je bij Gillian direct naar de tweede fase van de lessen gaan. Michaels raadt aan om 6 dagen per week te trainen met een vrije zondag. Het zal mogelijk zijn om het effect te bereiken door kracht aan de voor- en achterkant af te wisselen met cardio-belastingen.
Kenmerken van het Body Revolution-programma
Net als andere programma's van Gillian Michaels, bevat Body Revolution een verplichte warming-up en cooling-down. De rest van de oefeningen zijn cirkelvormig en worden tijdens de les herhaald. De trainingsvideo is zelfs geschikt voor beginners, tijdens de lessen is het mogelijk om het proces van vetverbranding te starten, het lichaam prominenter te maken en de kleinste figuurgebreken te elimineren.
Sensational Body Revolution is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Tijdens de les geeft de trainer advies hoe de belasting te verminderen of te vergroten. Daarom zal elke student de beste optie voor zichzelf vinden.
Om ervoor te zorgen dat Body Revolution kan leveren wat we willen, is het belangrijk om naast lichaamsbeweging ook over voeding na te denken voor transformatie. Om dit te doen, moet u een competent dieet opstellen, rekening houdend met uw calorie- en gewichtsbehoeften aan het begin van de training. Standaardaanbevelingen hebben betrekking op het verhogen van de consumptie van schoon water - 2 liter per dag, het vermijden van late diners, vet, gerookt, te zout en ander ongezond voedsel. Het is ook noodzakelijk om vaak en in kleine porties te eten, dit zal de stofwisseling helpen versnellen.
Na het voltooien van de "Revolutie van het lichaam" zul je merken hoe je buikspieren zijn aangespannen, je heupen en benen slanker zijn geworden. En als deze lessencyclus met Gillian Michaels niet genoeg voor je was, wil je toch aan de buik werken, dan kun je de voorkeur geven aan andere trainerprogramma's - "Platte buik", "Geen probleemgebieden", "Slim cijfer in 30 dagen en anderen. ".
