Nu ben je eindelijk een jonge moeder geworden. Dit is ongetwijfeld een zeer vreugdevolle gebeurtenis. Alles lijkt in orde te zijn, maar je merkt dat je tijdens de zwangerschap veel extra kilo's bent aangekomen, en het eens zo ideale figuur heeft niet meer die aantrekkelijke uitstraling. Wat te doen en hoe je lichaam terug te brengen naar zijn vorige vorm? Je moet niet depressief worden en jezelf genadeloos pesten met uitputtende diëten. Om dit te doen, hoeft u zich alleen aan de volgende aanbevelingen te houden:
instructies:
Stap 1
Geef borstvoeding als je moedermelk hebt, want als je voedt, voorzie je je baby van alle waardevolle en nuttige voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezond immuunsysteem en verlies je ook elke dag moeiteloos extra calorieën.
Stap 2
Pas om te beginnen uw gebruikelijke dieet aan, stop met vreten na 18.00 uur en verminder, indien mogelijk, de hoeveelheid zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Probeer soepen, mager vlees, gebakken groenten, muesli en ander caloriearm voedsel te eten.
Drink veel vloeistoffen, zoals groene thee met citroen, om je dorst te lessen en je hele lichaam te versterken.
Stap 3
Loop meer met je kind in de frisse lucht, dit is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je baby.
Beweeg zelfs als je je baby in bed legt, bijvoorbeeld, dans als je hem in een kinderwagen of wieg slingert.
Stap 4
Begin met sporten, of doe in ieder geval een eenvoudige oefening met een beetje beweging, maar dit kan het beste na een paar maanden daarna worden gedaan om allerlei complicaties te voorkomen.
Stap 5
Houd vast aan een dagelijkse routine, het is vooral belangrijk om voldoende te slapen, aangezien een persoon die niet genoeg slaapt twee keer zoveel wil eten als een persoon die goed uitrust en een goede nachtrust heeft.
Stap 6
Gebruik speciale crèmes die zijn ontworpen om uw huid te verstevigen.
Neem de tijd en zorg ervoor dat u een massage krijgt waarmee u kunt ontspannen en het resultaat kunt consolideren, en zelfs kunt corrigeren wat u zelf niet kon doen, namelijk uw buik strakker maken. En het belangrijkste in deze situatie is om van jezelf te houden om wie je bent. Je bent tenslotte blij dat je moeder bent geworden, en een gelukkige vrouw kan niet lelijk zijn.
