Regelmatige verzorging en zelfbeheersing zijn essentieel om uw figuur in perfecte conditie te houden. Niet iedereen heeft echter de tijd en gelegenheid om constant met zichzelf bezig te zijn. Voor een belangrijk evenement, wanneer je echt op je best wilt zijn, kun je je lichaam in slechts een week op orde brengen.
Het is nodig
- - natuurlijk washandje;
- - verstevigende crème;
- - zelfbruinen.
instructies:
Stap 1
Ondanks dat je maar een beperkte hoeveelheid tijd hebt om het figuur op te ruimen, moet je niet alles tegelijk aanpakken. Begin voorzichtig te handelen om het lichaam niet te overbelasten. Als je niet aan fitness doet, begin dan met body flex. Ondanks de ogenschijnlijke eenvoud heeft deze reeks oefeningen, die elke ochtend op een lege maag gedurende 15 minuten moet worden uitgevoerd, een uitgesproken verstevigend effect. Meet je volumes voor de les en na een week: je zult een duidelijk centimeterverlies vinden op probleemgebieden.
Stap 2
Beperk je dieet. Zoals u weet, is abrupt afvallen uiterst schadelijk. Maar zelfs een kilo afvallen per week maakt je figuur slanker en geeft zelfvertrouwen. Elimineer eenvoudige koolhydraten en vet voedsel, terwijl u leunt op eiwitten. Probeer ook geen grote voedingsmiddelen te eten, omdat ze de maag strekken.
Stap 3
Neem dagelijks een contrastdouche en wrijf vervolgens met een droog, hard washandje in cirkelvormige bewegingen over uw lichaam. Breng vervolgens een verstevigende crème aan op uw lichaam. Dergelijke procedures stimuleren de celvernieuwing en tonen de huid. Dit heeft natuurlijk invloed op de algemene staat van de figuur.
Stap 4
Voor een snel gewichtsverlies effect, doe verschillende salonbehandelingen. Het meest effectief en relatief pijnloos zijn mesotherapie en LPG-massage. Er is ook een meer radicale optie - niet-chirurgische liposuctie.
