De wens om er fit uit te zien, om de toon te voelen is heel begrijpelijk. Maar zelden zweet iemand hiervoor graag op fitnessapparaten. Zelfs met de grootste motivatie worden de monotone bewegingen op de simulators snel saai en veranderen ze in een routine. Daarom moet je serieus nadenken over het beoefenen van een specifieke sport. Je moet het kiezen op basis van je karakter, interesse, je fysieke fitheid, het uiteindelijke doel en het vermogen om je schema aan te passen voor een nieuwe hobby.
instructies:
Stap 1
Interesseren. Aangezien sporten een kans is om de routine in de sportschool te vermijden, moet je een sport kiezen die alleen maar plezier zal brengen. Het moet binnen je macht liggen, het mag je niet te veel vermoeien. Het belangrijkste is dat je alleen positieve emoties ervaart.
Stap 2
Temperament. Als je een optimistisch persoon bent, kun je het beste een teamsport kiezen. Denk serieus na over basketbal, voetbal of volleybal. Het enige probleem hier is het vinden van een team van gelijkgestemde mensen. Als je melancholisch of flegmatisch bent, is het onwaarschijnlijk dat je geïnteresseerd bent in hardlopen of grote fysieke activiteit, dus voel je vrij om te kiezen voor golf, dammen of ontspannen fietsen. Als je een explosief cholerisch karakter hebt, dan heb je een directe weg naar elke extreme sport of worstelen.
Stap 3
Doel. Naast het hoofddoel om jezelf te versterken, heb je waarschijnlijk specifiekere doelen. Als u bijvoorbeeld vooral de spieren van de pers en benen wilt aanspannen, kies dan voor voetbal, hardlopen. Als je je borstkas wilt vergroten en je borstspieren prominenter wilt maken, dan moet je gaan zwemmen. Als het doel is om nieuwe vrienden te vinden, kies dan voor een teamsport, als het belangrijk voor je is om te leren hoe je je evenwicht kunt bewaren, lenigheid en behendigheid kunt ontwikkelen, kies dan voor sporten, dansen en gymnastiek.
Stap 4
Lichamelijke oefening. Focus bij het kiezen van een sport op de algemene conditie van je lichaam. Wandelen, turnen, hardlopen en zwemmen zijn daarbij universeel.
Stap 5
Gewoonten. Bij het kiezen van een sport hangt veel af van wat je ervoor wilt opofferen. Kunt u regelmatig sporten, of slechts af en toe een balletje trappen of zwemmen? Zul je slechte gewoonten overwinnen om niet te stikken in de eerste minuut van de wedstrijd, of blijf je roken en gulzigheid bedrijven? Al deze factoren zullen een aanzienlijke invloed hebben, niet alleen op uw vastberadenheid om te gaan sporten, maar ook op de daadwerkelijke resultaten die u kunt behalen.
