Door op een loopband te trainen, kunt u het lichaam in goede conditie houden, de spieren versterken en het gewicht onder controle houden. Daarom is de baan behoorlijk populair onder fitnessapparatuur voor thuis. Ondanks het feit dat de modellen van verschillende fabrikanten verschillen, is het principe van verbindingscontrole hetzelfde en vrij eenvoudig.
Het is nodig
- - Loopband;
- - een bron van elektriciteit.
instructies:
Stap 1
Lees voordat u de loopband aanzet zorgvuldig de instructies die bij de loopband zijn geleverd. Het hele proces zou erin beschikbaar moeten zijn, inclusief mogelijke laadopties.
Stap 2
Als de baan elektrisch is, sluit deze dan eerst aan. Bij modellen waar de aansluiting met een extra tuimelschakelaar is voorzien, draait u deze ook. De indicator dat de track is aangesloten, is het verlichte display.
Stap 3
Om met je training te beginnen, ga je met je voeten op de stilstaande zijbanden van de baan staan. Tijdens het inschakelen is het verboden zich op de bewegende band te bevinden om letsel te voorkomen.
Stap 4
Steek de beveiligingssleutel in het speciale gat op het toetsenbord en bevestig vervolgens het tweede deel van de sleutel aan uw kleding in het riemgebied. Hiermee kunt u de track direct uitschakelen wanneer de toets breekt met het toetsenbord in het geval dat een persoon het contact met de bedieningstoetsen heeft verloren.
Stap 5
Druk op de startknop en volg de instructies op het display. In de meeste modellen wordt voorgesteld om de gewichtsparameters in te stellen, wat wordt gedaan met behulp van de numerieke toetsen of toetsen met de "plus" en "min" waarden. Wanneer de vereiste waarden op het scherm worden weergegeven, drukt u op de selectieknop.
Stap 6
De bewegingssnelheid wordt geselecteerd met behulp van de verhogingsknop, deze kan worden aangegeven met een plusteken of eruitzien als een driehoek met een basis aan de bovenkant. Afname wordt aangegeven door een minknop of een driehoek met een omgekeerde basis.
Stap 7
Zodra de riem in beweging is, ga je erop staan en begin je met je training, waarbij je de intensiteit van de beweging aanpast aan je fysieke conditie. Naast het verhogen van de snelheid kan de loopband worden uitgerust met een hellingcontrolefunctie die een afdaling of beklimming simuleert.
