Fitness en yoga trainen het lichaam, maken het flexibel en veerkrachtig. Sommige oefeningen vereisen een hoge concentratie, vooral moeilijke yoga-asana's. Daarom mogen externe factoren de training niet verstoren.
Het is nodig
yoga- en fitnessmatten
instructies:
Stap 1
Een individueel beddengoed is essentieel voor het handhaven van een goede hygiëne. Voor comfortabel sporten is het erg belangrijk om een antislipmat te kiezen die niet alleen de positie van lichaam en ledematen fixeert, maar ook overtollig vocht absorbeert. Let allereerst op het materiaal waaruit het strooisel is gemaakt.
Stap 2
De mat van dicht PVC heeft, in tegenstelling tot kunststof, een ruw oppervlak. Tijdens het sporten zullen handen en voeten er niet op glijden. De mat is dik genoeg, maar nogal stijf, wat voor wat ongemak zorgt bij intensieve inspanning.
Stap 3
De zachte, lichtgewicht en veerkrachtige mat van thermoplast en elastomeer is antislip en neemt goed vocht op. Het materiaal wordt praktisch niet blootgesteld aan externe factoren en behoudt zijn vorm, daarom is het geschikt voor langdurig gebruik.
Stap 4
Yogi's waarderen natuurlijke tapijten gemaakt van rubber met toevoeging van jute en rubber. Kies een antislipmat voor effectief sporten en je gaat er jaren mee vooruit. Rubber glijdt niet, neemt geen geuren op, zet niet onder stroom. Het doet geen pijn om je knie of elleboog op de mat te leggen, bovendien heeft de coating thermische isolatie-eigenschappen.
Stap 5
Sommige vloerkleden hebben een extra katoen- of microvezelcoating die zweet afvoert. Om te begrijpen of je tijdens de training op zo'n kleed glijdt of niet, moet je het voelen.
Stap 6
Nadat u het materiaal hebt gekozen, kiest u de juiste lengte van de antislipmat op basis van uw lengte. Als uw lengte maximaal 180 cm is, is een lengte van 185 cm voldoende. Een lang persoon zal comfortabel trainen op een vloerkleed van twee meter. Kies een lange pad als de oefening die u doet een routering van lichaam en ledematen vereist.
