Deze eenvoudige techniek is ontwikkeld door Japanse specialisten. In 5 minuten per dag kunt u het skelet terugbrengen naar zijn natuurlijke positie, de vorm van het lichaam veranderen en de rug gladder en de taille dunner maken.
instructies:
Stap 1
Rol een strakke rol van 40 cm lang en 7-10 cm dik van een handdoek. Bind de rol vast met een draad zodat deze niet ronddraait.
Stap 2
Ga op een stevige horizontale ondergrond zitten (bank, massagetafel of op een toeristenmat op de grond), laat jezelf voorzichtig op je rug zakken en plaats de roller zo dat deze over het lichaam onder de onderrug ligt - precies onder de navel.
Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en "klompvoet" brengt de voeten bij elkaar: de duimen moeten elkaar raken en de hielen moeten op een afstand van 20-25 cm staan.
Stap 3
Breng uitgestrekte rechte armen achter je hoofd, draai ze met de handpalmen naar beneden en verbind ze met je pinken. Als het moeilijk is om je armen volledig te strekken, leg ze dan neer zoals blijkt.
Het belangrijkste is dat de kleine vingers en de grote tenen met elkaar in contact zijn. Ga 5 minuten in deze positie liggen.
Stap 4
Als alles correct is gedaan, zal het skelet onmiddellijk zijn natuurlijke vorm beginnen aan te nemen en zal de maag op wonderbaarlijke wijze in het lichaam worden "getrokken".
Opgemerkt moet worden dat dit proces pijnlijk kan zijn. U moet beginnen met 1-2 minuten en de tijd elke dag geleidelijk verhogen. De resultaten zullen over ongeveer een maand zichtbaar zijn.
