Een sport als kunstschaatsen draagt bij aan het creëren van een mooi figuur en een uitstekende coördinatie van bewegingen. Daarom kan deze les interessant zijn voor zowel kinderen als volwassenen. Er zijn veel mogelijkheden in Moskou om een aspirant-schaatser te worden.
instructies:
Stap 1
Bepaal welk type kunstschaatsen voor jou het meest interessant is. Er zijn scholen waar de nadruk op sportschaatsen ligt. Er zijn ook specialisten die een trainingsprogramma voor theater op ijs leiden. In dit geval wordt meer aandacht besteed aan niet springen, maar aan choreografische elementen. Vergelijkbaar onderwijs voor kinderen wordt bijvoorbeeld gegeven op de Astrum ICE-school.
Stap 2
Bedenk wat je met de training wilt bereiken. Als je droomt dat je kind kampioen wordt, moet je hem vroeg genoeg naar school sturen, op 4-6 jaar oud, en bij voorkeur naar een kindersportschool, die deel uitmaakt van de kunstschaatsfederatie in Moskou. Houd er echter rekening mee dat niet elk kind op zo'n plek kan blijven leren, maar alleen degenen die voldoende capaciteit en doorzettingsvermogen hebben voor lange trainingen.
Stap 3
Kies voor jezelf een kunstschaatsgroep voor volwassenen. Je trainingsprogramma zal minder intensief zijn dan dat van kinderen die zich voorbereiden om sporter te worden, maar je kunt ook de basis van het skiën leren met voldoende doorzettingsvermogen en zorg van de coach. Op de ijsbaan van het Ministerie van Noodsituaties werkt een groep voor volwassenen, als onderdeel van de Color Ice school. Ook worden soortgelijke lessen gegeven op de ijsbaan "Evropeisky".
Stap 4
Laat je medisch onderzoeken, zelfs als je denkt dat je helemaal gezond bent. Er zijn contra-indicaties voor kunstschaatsen. Deze omvatten chronische ziekten van de luchtwegen, gewrichten, evenals het hart en de bloedvaten. Veel hangt echter af van de intensiteit van de belasting. Praat met uw arts en hij zal u kunnen vertellen welk niveau van stress voor u acceptabel is.
Stap 5
Kom naar de eerste proefles. Als er meerdere coaches voor nieuwkomers op school zijn, probeer dan te zien hoe ze allemaal werken. In veel opzichten hangt het van de inspanningen van de coach af of je met succes oefent of snel kunstschaatsen verlaat. Ook moet je niet haasten om een langlopend abonnement aan te schaffen totdat je minimaal een maand hebt gesport.
