Bij fitness yoga zijn er veel richtingen die worden aangeboden aan bezoekers van relevante organisaties. Om te begrijpen welke voor u geschikt is, moet u uw capaciteiten objectief beoordelen. Dan kom je erachter hoe je je yoga kiest.
Het is nodig
Sportkleding
instructies:
Stap 1
In fintes yoga worden veel richtingen aangeboden: madhusudan yoga, bestaande uit klassieke asana's, waarmee je het lichaam kunt helen; yoga nidra, waarmee je volledige ontspanning kunt bereiken; poweryoga die fysieke inspanning vereist. Er zijn veel richtingen. Je zult jezelf vertrouwd moeten maken met de essentie van elk, anders wordt het moeilijk om een keuze te maken.
Stap 2
In de tweede fase moet u uw fysieke conditie verbeteren. Welke richting je ook kiest, je moet bewegingen maken. Mee eens, het zal moeilijk zijn om te doen als je spieren bijvoorbeeld helemaal niet strak zijn. En natuurlijk moet je je bewust zijn van hoe goed je stretch is. Het is moeilijk om het te verbeteren, en het is beter om voor het niveau te zorgen, zelfs in het stadium van het kiezen van een richting.
Stap 3
Verwacht geen fysiek extreem van yoga. Zelfs de moeilijkste houdingen worden door middel van ontspanning ingenomen en ook een voorbereidende voorbereiding is noodzakelijk. Maar fitnessclubs bieden meestal veilige yoga aan en aan het einde van de training kun je je ontspannen en loskomen van alledaagse gedachten. Dus jouw taak is in wezen om naar de hal te komen.
Stap 4
Leer ademen. Al bij de allereerste les legt de instructeur uit wat ademen zou moeten zijn, waarom het belangrijk is.
Stap 5
Bekijk de filosofie van yoga. Dit is nodig om het beter te begrijpen. Bovendien is het echt interessant.
