Om goede resultaten te behalen in de sportschool, is het niet alleen belangrijk om regelmatig trainingen bij te wonen en de optimale training voor jezelf te vinden. Je moet ook een goede coach vinden die je kan helpen je doel te bereiken - een mooi figuur en een uitstekende gezondheid.
instructies:
Stap 1
Haast je niet om je aan te melden voor de eerste club die je tegenkomt. Nadat je hebt besloten serieus aan fitness te doen, verzamel je informatie over alle sportscholen die je interesseren en, indien mogelijk, over de trainers die er werken. U kunt worden geholpen door thematische forums van de stad - in de kopjes "Sport", "Schoonheid en gezondheid" zijn er meestal veel mensen die hun successen willen delen en de coördinaten van mensen die helpen om zulke indrukwekkende resultaten te bereiken.
Stap 2
Nadat je een fitnessclub hebt gekozen, ga je daarheen. Het is niet nodig om een abonnement aan te schaffen - veel zalen staan klaar om beginners een proefbezoek te geven. Profiteer ervan.
Stap 3
Kies de richting waarin u geïnteresseerd bent - een of meerdere. Chat met de meisjes die bij de receptie werken. Geef aan welke trainers lessen geven, wat hun diploma's, certificaten en andere prestaties zijn. Zoek uit wie wordt beschouwd als de lokale "ster". Vergelijk deze informatie met wat je al hebt verzameld.
Stap 4
Praat met de door jou gekozen trainer. Je moet op je gemak zijn om met hem te communiceren. Idealiter, als uw mening over de trainingsfrequentie, het belastingsysteem en andere belangrijke punten samenvallen. Beslis of je het leuk vindt om met deze persoon te communiceren, want hij zou een autoriteit voor je moeten worden, een goeroe. Dit is de sterkste motivatie voor training en daarom de sleutel tot toekomstig succes.
Stap 5
Zorg ervoor dat de coach begrijpt waarom je naar de sportschool bent gekomen. Als je snel wilt afvallen en de leraar probeert je ervan te overtuigen dat de ontlastende spieren belangrijker voor je zijn, zul je hoogstwaarschijnlijk niet kunnen samenwerken.
Stap 6
Als alles bij je past, volg dan een proefles - deze kan betaald of gratis zijn, afhankelijk van het beleid van de club. In de praktijk zul je kunnen evalueren hoe de docent de training geeft, hoe duidelijk de oefeningen worden uitgelegd en getoond. Een goede specialist moet de belasting goed in de gaten houden en tijdens groepssessies tijd en aandacht besteden aan elke deelnemer.
Stap 7
Evalueer de algemene sfeer van de klas. Te luide, vervelende muziek, de geur van verf in een pas gerenoveerde hal, gladde vloeren, onaangename mensen in de groep - deze kleine dingen zullen je waarschijnlijk niet motiveren om hard te werken. De sfeer in de sportschool moet neutraal zijn, zodat u zich ongehinderd kunt concentreren op uw trainingen.
Stap 8
Als je klaar bent, praat dan met je coach over je vooruitzichten. Vraag hem om te bepalen welk programma voor u geschikt is. Een goede specialist stuurt je niet naar de receptie, maar biedt zijn eigen oplossing voor het probleem - bijvoorbeeld krachttraining aanvullen met yogalessen en dansoefeningen aanbevelen in plaats van step-aerobics. Als dit bij je past, koop dan gerust een abonnement - hoogstwaarschijnlijk heb je je coach gevonden.
