Eiwit is een geconcentreerd eiwit dat als voedingssupplement in sportvoedingswinkels wordt verkocht. Het is essentieel voor bodybuilders, powerlifters en zelfs reguliere amateursporters om mooie spieren op te bouwen.
Hoe eiwit te kiezen?
De sportvoedingsmarkt vertegenwoordigt het breedste scala aan eiwitten. Het is niet meteen mogelijk om te begrijpen welke beter is om te kopen. De prijs voor dit soort voedsel is niet klein, dus je kunt geen fout maken bij het kiezen. Eerst moet je beslissen wat voor soort eiwit je nodig hebt.
Er zijn verschillende soorten geconcentreerde eiwitten. Wei-eiwit is het populairst geworden. Het bevat de grootste hoeveelheid BCAA-aminozuren. Bovendien wordt het heel gemakkelijk en snel in het lichaam opgenomen, waardoor de spieren worden verrijkt met de nodige voedingsstoffen. Wei-eiwit kan het beste 's ochtends en na het sporten worden ingenomen.
Caseïne is een complex eiwit. In het lichaam creëert het een wrongelmassa, die lange tijd wordt afgebroken. Al die tijd zijn de spieren verrijkt met aminozuren. Het is raadzaam om voor het slapengaan caseïne-eiwit in te nemen om de spieren de hele nacht van brandstof te voorzien.
Soja-eiwit is geweldig voor mensen die willen afvallen. Het verwijdert cholesterol uit het bloed en heeft ook de nodige hoeveelheid aminozuren. Maar als je darmproblemen hebt, is dit type eiwit niets voor jou.
Er is ook ei-eiwit, dat de hoogste verteerbaarheid heeft. Het wordt perfect genoemd omdat de biologische waarde erg hoog is. De prijs is ook hoog, dus niet elk eiwitbedrijf verkoopt ook ei-eiwit. In Rusland en Oekraïne vind je dit supplement van Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition en Sci-Fit 100% Egg Protein.
Hoe eiwit te kopen?
Je kunt eiwitten kopen bij elke sportvoedingswinkel. U kunt het supplement ook online bestellen. Met een beetje tijd kun je goede sites vinden waar het eiwit van je keuze iets goedkoper zal zijn dan in de winkel.
Het belangrijkste is om niet te sparen. Natuurlijk heeft niet iedereen het geld voor dure sportvoeding, maar goedkoop eiwit heeft geen zin. Meestal komen atleten maar een paar kilo per maand aan van goedkope eiwitten.
Let op het bedrijf. Koop alleen eiwitten van bekende fabrikanten die zich al lang op de markt hebben gevestigd. Dit kan zijn Bio Tech, Dymatize Nutrition, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Universal Nutrition, Weider, etc.
Als je wilt afvallen, zorg er dan voor dat je eiwitten vrij zijn van vetten en koolhydraten.
