Het internet staat vol met trainingsvideo's die je zelf thuis kunt doen. Het is noodzakelijk om training uit te voeren om de spieren van de buik, billen en dijen te versterken. Ze kunnen op elk moment worden uitgevoerd, en het belangrijkste is dat de gevolgen vergelijkbaar kunnen zijn met die tijdens een training in een fitnessclub.
Soorten matten
Als je een yogabeoefenaar bent, zou de beste keuze zijn zeer dunne matten, meestal tot 6 mm dik en met een antislip oppervlak. Stabiliteit en contact met de vloer zijn eigenlijk de belangrijkste factoren tijdens yogabeoefening. Duurdere modellen hebben mooie en originele kleuren of hebben een extra oppervlak dat overmatig zweten voorkomt en dus sporten comfortabeler is.
Pilates versterkt het lichaam, rekt de spieren en bevordert de revalidatie. De oefeningen worden voornamelijk in rugligging uitgevoerd en daarom speelt een geschikte mat een grote rol. Pilatesmatten verschillen voornamelijk van yogamat in dikte - ze zijn ongeveer 1,5 cm dik, waardoor ze constante bescherming bieden tegen mogelijke rugpijn. Hun kleuren en functionaliteit zijn indrukwekkend. De merkmatten van FlexMat hebben verstevigde ribben en een draagbeugel. Fitnessmatten zijn het meest veelzijdige type mat. Je kunt er squats, steunen en rekoefeningen op doen. Wanneer u een vloerkleed gaat kopen, moet u nadenken over een tas die u helpt het schoon te houden en gemakkelijker te vervoeren.
Waar moet je op letten bij het kopen?
Naast matten die zijn aangepast aan de respectievelijke oefeningen, is een belangrijk element de lengte, die moet worden aangepast aan de hoogte. Er moet ook aandacht worden besteed aan slip, materiaal en flexibiliteit - het verplaatsen van de matten tijdens het sporten is problematisch. Idealiter maakt een geschikte mat het gemakkelijker om specifieke fysieke oefeningen uit te voeren en maakt het leren comfortabeler en de effecten beter merkbaar.
