Yoga helpt niet alleen om spirituele balans te vinden en de spieren van het lichaam te versterken, maar draagt ook bij aan een aanzienlijke verlenging van de jeugd. Sommige oefeningen zijn specifiek gericht op het trainen van de huid in het gezicht en de hals. Een van deze technieken is de "leeuw pose".
instructies:
Stap 1
De belangrijkste gebieden die worden beïnvloed door de leeuwenhouding zijn de keel, gezichtsspieren en longen. Het probleem van een slappe huid, zijn slapheid en het verschijnen van voortijdige rimpels verschijnt in de regel op een bepaalde leeftijd. Als je het verouderingsproces afremt, ziet je huid er veel langer jong en gezond uit.
Stap 2
Het wordt aanbevolen om dagelijks de leeuwenhouding te doen. Het kost niet veel tijd en het resultaat zal elke vrouw bevallen.
Stap 3
Ga eerst op je knieën en beweeg dan je billen naar je hielen. In dit geval moeten de handen op de handpalmen rusten en recht zijn.
Stap 4
Strek je rug, plaats je handen op je knieën en adem heel diep in. In dit geval moeten de ogen gesloten zijn en moet het lichaam volledig ontspannen zijn.
Stap 5
Houd je adem een paar seconden in. Terwijl je uitademt, beweeg je je lichaam naar voren. Je kunt je handen op je knieën laten of op de palm van je hand voor je rusten. Open je mond zo wijd mogelijk en strek je tong zo ver mogelijk uit.
Stap 6
Open je ogen wijd en probeer je voorhoofd te zien. Tijdens deze oefening moeten de spieren van het gezicht zoveel mogelijk gespannen en gespannen zijn.
Stap 7
Probeer zonder je positie te veranderen het gebrul van een leeuw na te bootsen met je keel. Het is voldoende om het een of twee keer te doen. Ontspan vervolgens en neem de startpositie in.
Stap 8
Er is een tweede manier om deze oefening te doen. Het belangrijkste verschil zit in de positie van het lichaam. Je kunt niet knielen, maar op je buik liggen. In dit geval moeten de armen gestrekt zijn en moet de rug zo veel mogelijk naar de grond worden gebogen. Deze techniek beïnvloedt niet alleen de huid van het gezicht, maar helpt ook om de rugspieren elastischer te maken.