Sporttoerisme omvat voorbereiding en deelname aan vooraf geplande reizen, waarbij atleten op verschillende manieren de natuurlijke ruimte van de natuur moeten overwinnen: op ski's, op het water of te voet. In de regel neemt een autonome groep van meerdere personen deel aan de reis. Sporttoerisme stelt hoge eisen aan de deelnemers, aan hun fysieke en speciale training.
Noodzakelijk
- - sportuitrusting die overeenkomt met het type toerisme;
- - individuele sportuitrusting;
- - instructeur (trainer);
- - vrije tijd.
instructies:
Stap 1
Bekijk de Regels voor het organiseren en uitvoeren van sportreizen, goedgekeurd door de Tourist and Sports Union of Russia. De implementatie ervan garandeert het niveau van veiligheid dat in de sport wordt bereikt. Het systeem van sporttoerisme, dat al tientallen jaren bestaat, houdt rekening met de ervaring van zijn voorgangers en beperkt het initiatief van atleten bij het passeren van de route minimaal.
Stap 2
Kies het specifieke type sporttoerisme waarmee u tijd wilt doorbrengen. Wanneer u dit doet, concentreer u dan op uw natuurlijke neigingen, atletische vaardigheden en de beschikbaarheid van apparatuur. De meest voorkomende vormen van sporttoerisme zijn wandelen en bergtochten, waterraften, skiën of fietsen.
Stap 3
Bepaal hoe u zich wilt voorbereiden op het sporten. Het kan een set van trainingen zijn onder begeleiding van een ervaren instructeur in een sport- en toerismeclub of zelftraining. De voordelen van clubtrainingen zijn dat je daar gekwalificeerde hulp kunt krijgen en vertrouwd kunt raken met het gebruik van apparatuur en speciale apparatuur.
Stap 4
Neem fitnessverbetering op in uw trainingsprogramma. Om de route te overwinnen, moet je sterk, behendig en buitengewoon uithoudingsvermogen hebben. Dit is nodig bij meerdaagse trektochten, waarbij sporters vaak te maken krijgen met extreme omstandigheden.
Stap 5
Maak tijd voor een speciale voorbereiding. Het omvat een theoretisch gedeelte (studie van apparatuur en technologie voor het passeren van routes) en praktische oefeningen, waarin u de vaardigheden van het omgaan met apparatuur en apparatuur onder de knie krijgt, en hoe u zich kunt gedragen in normale en extreme situaties.
Stap 6
Let tijdens het oefenen van individuele technieken en tactieken voor het passeren van de route op de aanbevelingen van de instructeur-instructeur. Verwaarloos nooit veiligheidsmaatregelen, vooral in die situaties waar het gebruik van technische middelen en speciale apparatuur vereist is. Nadat je ervaring hebt opgedaan, kun je deelnemen aan lokale of regionale wedstrijden, waarmee je je vaardigheden kunt verrijken en consolideren.
