Het vermogen om schijnbewegingen te maken door een speler bepaalt grotendeels het succes van het spel van het hele team. Schijnbewegingen zijn niet alleen misleidende bewegingen, het zijn tijdige tactische beslissingen die onmiddellijke reactie en onberispelijk voetenwerk vereisen.
instructies:
Stap 1
Evalueer uw positie op het veld op elk moment van het spel. Het type schijnbeweging hangt af van of je op dat moment in balbezit bent, waar de bal zich bevindt, van je speelstijl en vermogen om passes en worpen te maken, en natuurlijk van de vaardigheden van je teamgenoten en tegenstanders.
Stap 2
Train alleen of één-op-één om alle schijnbewegingen naar automatisme uit te werken. Sommige oefeningen met één hand kunnen het beste thuis voor een spiegel worden gedaan (bijvoorbeeld het lichaam voor de gek houden met de bal in de hand).
Stap 3
Voer nepbewegingen uit met je benen, hoofd en armen in beweging en op hun plaats, met en zonder de bal. Doe schijnbewegingen bij het werpen van de bal en bij het passen met de bal, en bij het vangen zonder de bal.
Stap 4
Oefen de pivot-stap (lopen met één voet terwijl de andere cruciaal is). Voer schijnoefeningen uit met behulp van een obstakel (zoals een stoel). Voer een schijnbeweging uit om te passen of te gooien, staande voor een obstakel, en ga er dan naar rechts of links omheen. Versla een vast obstakel met een pivot of een andere truc.
Stap 5
Oefen je schijnbewegingen door de bal te vangen die van het schild stuiterde. De coach moet het bord met de bal raken, en je moet de bal vangen in een sprong, dan landen, dan verschillende schijnbewegingen achter elkaar maken voor het gooien en passen en het verlaten van onder de ring met dribbelen.
Stap 6
Train met een andere speler in je team. Versla schijnbewegingen onderweg, ter plaatse, na passen, dribbelen, na een streepje, enz. Je kunt deze oefeningen met of zonder bal doen. De coach moet toezicht houden op de voortgang van je lessen.
Stap 7
Op het signaal van de coach ga je richting de bal, die zich nog in het midden van het veld bevindt, en probeer je de verdediger te verslaan met behulp van schijnbewegingen. De verdediger moet, wanneer hij je met zijn lichaam ontmoet, je de bal niet laten oppakken. Pak de bal en val de tegenoverliggende ring aan. Kies eerst een gemiddeld tempo voor het uitvoeren van dergelijke oefeningen en schakel dan geleidelijk over naar een snel tempo.
