Nordic walking is een specifieke wandeltechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale stokken. Dankzij de sticks worden alle spiergroepen bij het werk betrokken en wordt de druk op de onderrug en gewrichten verminderd.
Ontmoet je elkaar op straat terwijl je met soortgelijke stokken loopt met soortgelijke skistokken? Mensen kijken verbaasd en iemand denkt al aan dit soort sport. Bovendien hebben sporters en artsen het nu al over de voordelen van Scandinavisch wandelen. Ja, nordic walking of nordic walking wint een niche.
En de stokken zijn, zo lijkt het op het eerste gezicht, geen skistokken, maar speciale stokken, ontworpen om op ruw terrein te lopen.
Nordic walking is geschikt voor iedereen, ook voor mensen met gezondheidsproblemen. Het wordt aanbevolen voor mensen met cardiovasculaire aandoeningen, met problemen van het bewegingsapparaat, voor mensen van hoge leeftijd. Tijdens zo'n wandeling werken veel spiergroepen, worden de schouders gestrekt, werken de longen diep. De voordelen van Scandinavisch wandelen worden ook vergroot door het feit dat de lessen buiten worden gegeven, bij elk weer en in elk gebied.
Wat heb je nodig voor nordic walking
- Speciale stokken.
- Losse kleding voor op straat, afhankelijk van het weer
- Leuk en comfortabel! schoenen. Idealiter een hardloopschoen.
- De houding om te studeren.
Gooi twijfel en aarzeling weg - nordic walking is een gelijkwaardige sport. Je kunt je overal verplaatsen - in het stadion, langs bospaden, in de bergen, op straat. Waar jij je prettig bij voelt. Alleen of met gelijkgestemden.
Nordic walking-stokken
Dus je besluit te lopen. Een noodzakelijk attribuut is stokken. Niet vervangen door skistokken (ja, dit wordt wel eens toegepast), koop speciale stokken. Ze worden verkocht in sportwinkels, officiële distributeurs. Als de sticks opvouwbaar zijn, is het makkelijker om ze in hoogte te verstellen, om ze mee te nemen in transport. Let op het handvat en de riemen. De stick moet comfortabel in de hand liggen, strak aangetrokken door de hand. Koop speciale handschoenen voor comfort en gemak. De sticks zijn getipt voor gras, asfalt en ijs.
Nu kunt u veilig beginnen met bewegen. Maar onthoud dat dit een sport is en dat je eerst met mate moet doen. Als je begint in een club of met een coach, leer je bewegen, ademen, opwarmen en afkoelen.
