Er zijn veel verschillende methoden om cellulitis te bestrijden, maar geen van hen is effectief zonder een combinatie van lichaamsbeweging. Ondanks het feit dat schoonheidssalons de ruimste keuze aan verschillende procedures bieden, zal hun resultaat zonder voldoende fysieke inspanning geen blijvend resultaat opleveren.
Cellulitis verwijst naar uitsluitend vrouwelijke problemen, het uiterlijk ervan wordt geassocieerd met de ophoping van vetcellen in het lichaam, bedoeld voor het baren en baren van nakomelingen. Alles wordt verklaard door het feit dat dergelijke vetcellen nodig zijn om de kruimels te voeden en te beschermen in onvoorziene situaties, bijvoorbeeld bij afwezigheid van voedsel of warmte, zij zijn het die hem in staat stellen te overleven. Daarom hebben dergelijke cellen de neiging zich af te zetten op de dijen en billen, en het risico op cellulitis blijft zeer hoog gedurende het hele leven. Daarom is het onmogelijk om jezelf te beschermen tegen het verschijnen van cellulitis door middel van methoden en oefeningen. Je kunt de ontwikkeling ervan alleen opschorten, de tonus van de bekkenspieren verhogen en voorkomen dat deze wordt afgezet.
Elke methode om van cellulitis af te komen zonder ze te combineren met fysieke activiteit, geeft geen volwaardig positief resultaat. Er zijn een paar eenvoudige maar uiterst effectieve cellulitisoefeningen. Om er het maximale uit te halen, moet je eerst opwarmen.
Verwaarloos dit niet, want op deze manier kunt u uw spieren voorbereiden op de hoofdoefeningen, wat de voordelen zal maximaliseren en mogelijk lichamelijk letsel zal verlichten.
Als warming-up zijn het lichaam naar voren en opzij gekanteld, op één plek zo hoog mogelijk lopen met de knieën, squats, bekkenrotaties, op de tenen springen, lunges naar voren perfect. Ze moeten worden gedaan tot het moment dat u het werk van de spieren voelt, d.w.z. ze moeten een beetje branden. In dit geval zullen volgende bewegingen geen ongemak veroorzaken, er zal geen pijn zijn, gevoelens van stijfheid, spanning en beven, wat van groot belang is in de strijd tegen cellulitis. Elke oefening moet, afhankelijk van het individuele niveau van paraatheid, 20-50 keer worden herhaald.
Na de lessen is het handig om een anti-cellulitis middel op de aangetaste plekken aan te brengen.
De belangrijkste oefening tegen de sinaasappelschil op de benen en billen is touwtjespringen. Geen van de simulatoren kan qua efficiëntie worden vergeleken met speelgoed dat al van kinds af aan geliefd was. Je kunt het zelfs thuis doen door de juiste touwlengte te kiezen en een vloerkleed onder je voeten te leggen.
Je moet minimaal een kwartier springen. Bij vermoeidheid kunt u ontspannen, maar niet op de bank, maar rustig door de kamer lopen of tegen de muur staan. Doe de oefening eerst een kwartier, verleng de tijd geleidelijk tot 45 minuten in één sessie en verlaag het weer tot een kwartier. U moet de oefening regelmatig uitvoeren totdat u het gewenste resultaat krijgt. Touwtjespringen helpt om cellulitis kwijt te raken en die extra kilo's kwijt te raken.
Een andere bijzondere oefening is de hoelahoep. Als u met een hoepel traint, verwijdert u niet alleen de gehate "sinaasappelschil", maar verhoogt u ook de bloedtoevoer in het bekkengebied, maakt u uw taille dun en flexibel en elimineert u problemen met de wervelkolom en de spijsvertering.
Het belangrijkste in deze oefening is tijd. Draai de ring gedurende 15 minuten, maar in geen geval meer, het is vooral gecontra-indiceerd om de trainingstijd 's avonds te overschrijden, omdat overmatige bloedtoevoer naar het bekkengebied en naar de maag is ongewenst. Na een maand van regelmatige lichaamsbeweging zal een merkbaar resultaat verschijnen.
