Een harmonieuze vrouwelijke figuur, waarvan de eigenaar, zelfs als ze aankomt, tegelijkertijd gelijkmatig beter wordt in de schouders, en in de borst, en in de taille en in de heupen, is vrij zeldzaam. Vaker wel dan niet, is een vrouw niet tevreden met hoe ze is gebouwd en wil ze wanhopig maar op één plek afvallen - bijvoorbeeld in de schouders.
instructies:
Stap 1
Bepaal eerst tot welk type uw vorm behoort. Meestal gaat overtollig lichaamsvet in het schoudergebied gepaard met het leven van meisjes, van wie het figuur tot het zogenaamde appeltype behoort. Het wordt gekenmerkt door vrij brede schouders, vaak - een grote borst en de aanwezigheid van een naar voren uitstekende buik. Tegelijkertijd kan het onderste deel van de figuur verschillende maten kleiner zijn dan het bovenste: "appels" verschillen van "peren" en "zandlopers" door hun nette kleine billen en lange slanke benen.
Stap 2
Pas uw dieet aan. Als je figuur echt extreem massief is in het bovenste deel, accepteer dan het feit dat elk extra snoepje zich op je lichaam zal vestigen met alleen die hatelijke vetophopingen op je schouders. Als meisjes - "zandloper" gelijkmatig beter worden, en "peren" het volume van hun lichaam vooral in de billen en dijen vergroten, wat er in principe vrij vrouwelijk uitziet, dan zou je in ieder geval niet beter moeten worden. Geen enkel ander type figuur bederft de overmatige volheid zoals bij "appels".
Stap 3
Ga sporten. Helaas zijn degenen die zeggen dat je met sommige specifieke oefeningen het volume van je schouders lokaal kunt verminderen, enigszins onoprecht. Als fysieke activiteit gericht is op het verbranden van vetreserves - hardlopen, step-aerobics, krachtig dansen - dan laat deze laatste volgens de wet van gemeenheid het extra volume alleen uit de zogenaamde probleemgebieden. Met een hoge mate van waarschijnlijkheid, in jouw geval, zijn dit precies de schouders, daarom, als je eenmaal bent begonnen met vetverbrandende sporten, geef dan in geen geval lessen op, anders ziet de bodem die in de eerste plaats is afgevallen er eenvoudig uit karikaturaal gemaakt tegen de achtergrond van de nog steeds massieve top.
Stap 4
Oefeningen in de sportschool zijn vooral gericht op het versterken van het spierframe. Wees niet bang om je schouders nog meer te wiegen: tenzij je met grote gewichten werkt en geen speciale eiwitshakes gebruikt voor spiergroei, zullen je schouders niet in volume toenemen. In tegenstelling tot mannen reageert het spierweefsel van vrouwen niet zo goed op stress en als gevolg van een redelijke benadering van trainen op simulatoren, kunnen de spieren van je schouders alleen maar elastischer worden, maar niet groeien.
Stap 5
Laat je testen. In sommige gevallen kan de afzetting van vet, voornamelijk in de nek en schouders, wijzen op het bestaan van een of ander hormoonprobleem. Overleg dan zeker met een endocrinoloog, want als er echt iets aan de hand is, dan kun je met een goed gekozen behandeling onder andere ook afvallen in de schouders.
