Een mooie, sierlijke hals met een gladde huid is een onmisbaar kenmerk van schoonheid. Overtollige vetophopingen in dit gebied verschijnen geleidelijk en het is niet eenvoudig om ze te verwijderen. Maar desalniettemin zal een geïntegreerde aanpak om het probleem op te lossen helpen om jarenlang een prachtige halslijn te behouden.
Het is nodig
massagecrème
instructies:
Stap 1
Zorg voor je houding. Het is in de verkeerde positie van het hoofd en de schouders dat de belangrijkste oorzaak van rimpels en overtollig vet meestal wordt afgedekt. Houd jezelf constant in de gaten. Zorg ervoor dat de kin niet naar beneden valt, de ruggengraat omhoog wordt getrokken en de schouders worden verlaagd en iets naar achteren getrokken.
Stap 2
Koop een orthopedisch slaapkussen. Het verlicht niet alleen hoofdpijn en problemen met de bovenste wervelkolom, maar voorkomt ook het verschijnen van een dubbele kin en rimpels in de nek.
Stap 3
Oefen regelmatig om nekvet te elimineren. Als u weinig tijd heeft, is alleen de meest effectieve voldoende, op voorwaarde dat u dit regelmatig doet. Sta rechtop, span je buikspieren aan, strek je schouders. Trek de onderkaak naar voren zodat de ondertanden ver voor de boventanden staan, alsof je een malocclusie hebt. Begin je hoofd langzaam en soepel naar achteren te kantelen totdat je ogen naar het plafond kijken. Houd deze positie een paar seconden vast. Herhaal 4-5 keer. Onthoud dat u na uw eerste training 's ochtends ongebruikelijke nekpijn kunt krijgen. Neem een paar dagen pauze en begin dan weer met sporten.
Stap 4
Zelf uw nek dagelijks masseren. Neem hiervoor een vochtinbrengende crème of olieachtige crème die niet onmiddellijk wordt opgenomen. Breng het in een dunne laag aan op de huid met lichte glijdende bewegingen van het decolleté tot de kin. Maak minimaal 40 van deze bewegingen, waarbij u uw hoofd iets naar achteren kantelt. Ga dan verder om krachtig op de onderkant van je kin te slaan. Begin met 50 herhalingen en werk geleidelijk tot 100. De bewegingen moeten niet erg sterk zijn, totdat je een aangename warmte voelt in deze zone. Kloppen kan met de achterkant van je vingers of met een handdoek opgerold in een tourniquet. Een dergelijke zelfmassage voorkomt het verschijnen van een dubbele kin en verwijdert bestaande vetophopingen.
