Voor een belangrijke gebeurtenis realiseren we ons plotseling dat ons figuur veel te wensen overlaat. Het is goed als we er over een maand of anderhalve maand over nadenken - in dit geval hebben we nog tijd om alles op te lossen. Een paar maanden is meestal voldoende om een niet erg verwaarloosd figuur te repareren en in zijn juiste vorm te brengen.
Het is nodig
abonnement op de sportschool
instructies:
Stap 1
Begin allereerst met lichte cardiotrainingen. Thuis trainen, 's ochtends hardlopen, aan een rekstok trekken - kortom, doe wat nodig is om uw ademhalingssysteem te laten werken en uw hart om bloed te pompen. Onthoud dat hoe harder u nu probeert, hoe gemakkelijker het later voor u zal zijn, wanneer het tijd is voor serieuze lichaamsbeweging.
Stap 2
Meld je aan voor een sportschool. Gebruik oefenmachines, dumbbells en andere sporttoestellen om je spieren zoveel mogelijk te pompen. Maak indien nodig gebruik van de diensten van een trainer. Geef hem een tijdlijn waarin je jezelf op orde wilt brengen. Om het maximale resultaat te behalen, dient u hem de essentie van uw verzoek zo volledig mogelijk uit te leggen.
Stap 3
Vergeet goede voeding en gezonde slaap niet. Schrap alle vette en zware voedingsmiddelen uit je dieet en eet 's middags geen vlees. Probeer zo vaak mogelijk acht uur slaap te krijgen, anders bereik je geen tastbare resultaten in de sportschool.
