Passieve rust aan zee gaat gepaard met extra kilo's. En gewoon liggen en zonnebaden is saai. Maar als u actief tijd besteedt, komt dit zowel uw gezondheid als uw figuur ten goede.
wandelen
Als je langs het strand loopt, kun je je billen heel goed aanspannen en slankere benen krijgen. Omdat de voeten vast komen te zitten bij het lopen op het zand, is het nodig om meerdere keren meer weerstand te overwinnen dan bij het lopen op een vlak pad. Daardoor gaat er veel energie verloren en worden spieren versterkt.
Buiten spellen
Buitenspelletjes op het strand verhogen je calorieverbruik nog meer. Bovendien kunt u met dit leuke tijdverdrijf gelijkmatig bruinen en nieuwe mensen ontmoeten.
Dansen
Er zijn altijd animatoren op vakantie. Doe mee met de dans of aerobics die ze van plan zijn. Zo verbrand je op een leuke en gemakkelijke manier calorieën. Let gewoon op de lestijd. Ze moeten tot 12.00 uur zijn. Dan wordt de zon te actief.
In water
Vet wordt in het water veel efficiënter verbrand dan op het land. Dit komt door de waterweerstand, die 10 keer hoger is dan de luchtweerstand. Trainen in het water helpt je niet alleen om extra kilo's kwijt te raken, maar versterkt ook het spierkorset zonder stress op de wervelkolom. Je kunt veilig hurken, stuiteren en omrollen.
Als u uw vakantie actief doorbrengt, hoeft u uw garderobe niet te verwisselen voor grote maten. Integendeel, je zult iedereen veroveren met een strak figuur en een gelijkmatige kleur.
