Elke vrouw droomt van een mooi figuur. Slanke benen en een dunne taille zijn geweldig. Het is echter niet voldoende om de spieren van het lichaam te versterken. Het is de moeite waard om aan het gezicht te denken, omdat de hangende ooghoeken, slappe wangen en een zwevend ovaal de hele indruk kunnen verpesten. U kunt uw gezicht strak houden met eenvoudige oefeningen die uw gezicht een frisse uitstraling geven en uw gezichtsspieren helpen opbouwen.
Het is nodig
spiegel, volharding
instructies:
Stap 1
Kijk in de spiegel en lach naar je spiegelbeeld. Zet een glimlach op je gezicht. Ontspan vervolgens je spieren, druk je lippen stevig op elkaar en adem de lucht uit door je mond, terwijl je je lippen laat trillen. Eindig elke oefening met deze ontspannende uitademing.
Stap 2
Sta op en span je buikspieren zo veel mogelijk aan. Probeer je benen en billen aan te spannen. Hef je armen omhoog terwijl je diep ademhaalt. Adem in door je mond, tanden op elkaar. Laat dan langzaam je armen zakken en adem uit. Adem uit door je mond, waardoor je lippen een buis worden. Herhaal deze oefening minstens vier keer.
Stap 3
Ga staan met je handen aan je riem. Kijk recht vooruit. Draai je hoofd naar links en adem in met de linker mondhoek. Adem uit en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Draai vervolgens je hoofd naar rechts en adem in door de rechterhoek van je mond. Keer terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening minstens vier keer.
Stap 4
Ga staan met je handen aan je riem. Draai 90 ° terwijl u uw armen opheft. Adem in door je neus, adem uit door je mond. Terwijl je uitademt, probeer je wangen zo veel mogelijk uit te blazen. Herhaal dit minimaal vier keer.
Stap 5
Sta rechtop, ga rechtop staan. Adem in door je neus, sluit je oogleden. Adem uit door je mond, terwijl je de lippen en spieren rond je mond samentrekt. Herhaal dit minimaal vier keer.
Stap 6
Ga staan met je handen op je middel en je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Leun achterover terwijl u door uw mond inademt. Laat je kaak zakken terwijl je inademt. Keer terug naar de startpositie. Leun naar voren met je armen naar de zijkanten. Adem uit terwijl je je onderkaak optilt. Herhaal vier keer.
Stap 7
Ga staan met je handen op je middel en je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Adem in en beweeg je onderkaak naar links of rechts. Terwijl je uitademt, breng je je kaak terug naar zijn normale positie. Herhaal dit minimaal vier keer.
Stap 8
Ga staan met je handen op je middel en je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Adem in door je tanden op elkaar te klemmen en je mondhoeken te spreiden. Adem uit terwijl je de onderkaak laat zakken. Herhaal dit minimaal vier keer. Doe elke dag gezichtsoefeningen en je zult er geweldig uitzien.
