Is overtollig vet op uw handen geen lust voor het oog? Het hele lichaam is in een relatief goede vorm, maar wat te doen met de handen, hoe het volume te verminderen? Als je deze vragen ook stelt, lees dan onderstaand artikel.
instructies:
Stap 1
Maak het juiste dieet. Overtollig vet wordt altijd op een complexe manier verwijderd - training + dieet. Bezuinigen op calorieën. Meer koolhydraten in de ochtend, in ieder geval in de avond. Maak van groenten en fruit een belangrijk onderdeel van uw dieet.
Stap 2
Oefening met halters. Koop kleine dumbbells - 500 g, en doe er verschillende oefeningen mee. Bijvoorbeeld armzwaaien, langzaam en lang. Je kunt ook armzwaaien zonder dumbbells, je kunt langzamer en langer zwaaien zonder dumbbells. Naast dumbbellswings, doe je handpersen, pull-ups en push-ups. In principe is elke oefening waarbij de armen betrokken zijn voldoende. Maak alleen niet veel gewicht, omdat je volume kunt toevoegen via de spieren.
Stap 3
Een massage krijgen. Masseren om het volume van de armen te verminderen is misschien minder effectief dan oefeningen met dumbbells, maar het geeft ook enig resultaat. Laat iemand je een handmassage geven, bij voorkeur met honing.
Stap 4
Gebruik een verstevigende crème. Deze oplossing kan ook worden gebruikt in combinatie met eerdere oplossingen. Als je de crème niet lekker vindt, kun je een liftende lotion gebruiken.
Stap 5
Neem een douche na het sporten. Een contrastdouche is goed voor je huid. Je kunt je ook goed wassen met een washandje. Dit zal ook de elasticiteit van de huid van de handen stimuleren.
Stap 6
Liposuctie is een laatste redmiddel. Als je te lui bent om oefeningen te doen, krijg je geen effect van massages en crèmes, kun je niet tegen een contrastdouche, dan is de enige uitweg om contact op te nemen met een chirurg. Vergeet echter niet dat luiheid een vriend is van dik. En als je chirurgisch vet uit je handen pompt, is er niets dat je ervan weerhoudt om het terug te krijgen.
