In de oudheid overleefden de snelste, meest behendige mensen. Alles is vandaag veranderd. De straten worden op orde gehouden door de politie, we gaan naar de winkel voor wild. Het lijkt erop dat nu alleen atleten een snelle reactie nodig hebben: boksers, atletieksporters, zwemmers en anderen. Maar het komt voor dat je je op het verkeerde moment en op de verkeerde plaats bevindt, wanneer er geen verdedigers van de openbare orde zijn, maar er zijn hooligans. En om te overleven, moet je de strijd winnen. Om dit te doen, moet je leren hoe je correct en snel kunt reageren op de acties van de vijand.
instructies:
Stap 1
Begin met het trainen van uw gehoorrespons. Verbreek hiervoor eerst de visuele verbinding tussen de bron en de cursist. Je moet het uiterlijk van een geluid voorspellen uit de acties van de mentor. Je kunt een geluid maken achter je rug. Bijvoorbeeld: de coach, die achter je zit, slaat hard met de liniaal op tafel. Je moet terug klikken. Oefen bij het trainen voor veiligheid de procedure voor het wegrukken van een wapen uit de handen van een tegenstander op een signaal.
Stap 2
Gevoel van aanrakingstraining - het uitwerken van de reactie op aanraking. Doe eerst een blinddoek over je ogen. De partner moet achter je staan. Als hij met zijn hand je schouder aanraakt, ga dan scherp zitten, spring naar voren of opzij, draai je om en neem een vechthouding aan.
Stap 3
Visie opleiding. Een van de methoden om visuele reacties te ontwikkelen, is spelen met handen. Ga met je gezicht naar de coach zitten en houd je handen voor je. De leider moet de jouwe bedekken met zijn handpalm, en je moet hem terugtrekken in de tijd. Een andere oefening voor het ontwikkelen van visuele reacties is het steen-papier-schaar-spel. Je moet je tegenstander verslaan door even later na zijn variatie je vingers in het winnende stuk te gooien.
Stap 4
Doorzettingsvermogen training. Neem een tennisbal en gooi hem tegen de muur, wanneer hij stuitert - vang hem. Gooi de bal tegen de muur en met je partner. Je gooit - hij vangt, dan is het bijna onmogelijk om de vlucht van de bal te voorspellen, wat betekent dat de effectiviteit van de training zal toenemen.
Stap 5
Nu kun je de vaardigheden die je hebt geleerd in de praktijk brengen. Hiervoor is sparren in de ring of tatami geschikt. Laten we zeggen dat je natuurlijke reactie op een rechte trap naar de maag is om een stap achteruit te doen en je elleboog te laten zakken. Maar stap terug in een positie van waaruit het gemakkelijk is om vooruit te gaan. Alleen de benen en buik moeten naar achteren bewegen, het zwaartepunt naar voren verplaatsen en de benen en het lichaam een beetje buigen - knijp in een veer. Bedek je romp en heupen met je elleboog en ga dan opzij. Je doel is om achter de vijand te staan. Wanneer dit gebeurt, sla dan met de basis van uw hand op de achterkant van uw hoofd. Dus kregen we een tegenmaatregel van een onschuldige defensieve reactie.
Stap 6
Je leert andere zelfverdedigingstechnieken in elk onderdeel van vechtsporten. En dit zal gemakkelijk zijn, omdat je al een onmenselijke reactie hebt.
