Een stappenteller is een apparaat voor het tellen van het aantal stappen dat een persoon heeft gezet tijdens het lopen of rennen. De stappenteller kan een stand-alone apparaat zijn (elektronisch of mechanisch), of ingebouwd in bijvoorbeeld een smartphone, horloge of speler.
Waarom heb je een stappenteller nodig?
Volgens de uitgevoerde onderzoeken zet de meerderheid van de Russen niet meer dan 5000 stappen per dag, terwijl het om gezond te blijven noodzakelijk is om er minstens 10 duizend te doen! Anders kan de levensstijl als zittend worden beschouwd en zijn de gevolgen nogal triest. Maar het is bijna onmogelijk om zelf je stappen te berekenen, en wie doet dat? Stappentellers zijn handige apparaten waarmee u uw fysieke activiteit kunt volgen. Het maakt niet uit of u 's avonds wandelt voor uw gezondheid of jogt om af te vallen, een stappenteller zal in elk geval van onschatbare waarde zijn bij het berekenen van de resultaten. Hij zal je niet toestaan om de noodzakelijke belasting te ontwijken of te overwerken.
Aanvankelijk werden stappentellers gemaakt voor atleten, maar nu worden ze gebruikt door iedereen die alleen rent of aan hardloopwedstrijden doet.
Soms kun je het woord "stappenteller" tegenkomen, maar dit is verkeerd, het is correct om "stappenteller" te zeggen.
Een stappenteller gebruiken
Voordat u de stappenteller bevestigt en begint te lopen, leest u zorgvuldig de instructies ervoor. Denk je dat er niets makkelijker is dan het gebruik van een stappenteller? Feit is dat de apparaten verschillen in typen, en de bevestigingsmethode hangt hiervan af. Sommige modellen moeten om de pols worden gedragen, andere moeten aan schoenen worden bevestigd en andere moeten aan een heupriem worden bevestigd. Er zijn er die zelfs in uw zak kunnen werken. Het is belangrijk om erachter te komen hoe uw stappenteller precies werkt, anders is het onmogelijk om een betrouwbaar resultaat te krijgen.
Met stappentellers kunt u de afstand berekenen die u hebt gelopen: het apparaat wordt geleid door de lengte van de stappen en hun aantal. Het apparaat zal bepalen dat je een stap hebt gezet, omdat op het moment van voltooiing de versnelling van je lichaam op een bepaald moment negatief zal zijn. Hier reageert de stappenteller op. In een mechanische stappenteller wordt het gewicht weerstaan door een veer en draait vervolgens de teller en verschuift deze met één. En in een elektronisch apparaat hetzelfde, alleen de sensor is elektromechanisch. Moderne modellen hebben vaak bovendien microprocessors die het mogelijk maken om valse alarmen bijna volledig te elimineren.
Er zijn ook stappentellers die direct aan de zool worden bevestigd: de indicator neemt met één toe zodra je het apparaat indrukt tijdens het zetten van een stap. De sensor is op één been geplaatst, dus een paar stappen worden geteld.
Nieuwere apparaten zijn uitgerust met GPS, wat de kans op fouten in verband met ter plaatse uitgevoerde lichaamsbewegingen aanzienlijk verkleint.
Als u geen zittend beroep heeft, blijft de stappenteller gedurende deze tijd de resultaten voor u tellen. Het is op dit moment dat u vooral het risico loopt om meerdere valse positieven te krijgen. Ook slaapt de stappenteller niet tijdens het transport. Daarom hoeft u de eerste dagen alleen maar het apparaat in de gaten te houden en het op sommige momenten uit te schakelen, bijvoorbeeld terwijl u naar uw werk rijdt.
