Lange tijd hebben artsen van over de hele wereld gediscussieerd over de vraag of sporten tijdens een ziekte goed of schadelijk is voor het lichaam. En vandaag, als je verschillende kennissen hierover vraagt, zullen de meningen verdeeld zijn. En hoogstwaarschijnlijk zullen ze direct worden bepaald door de levensstijl van de persoon tot wie je je richt. Artsen zijn er inmiddels in geslaagd om tot overeenstemming te komen en kunnen een juist en eenduidig antwoord geven.
instructies:
Stap 1
Sportbelastingen, zelfs de kleinste, hebben een positief effect op het lichaam. Goede voeding, slaap en fitness zijn drie pijlers van de menselijke gezondheid. Waarom wordt dan zelfs bij lage temperaturen aanbevolen om af te zien van lichamelijke activiteit? En op school zijn ze bijvoorbeeld vrijgesteld van lichamelijke opvoeding.
Stap 2
Aan het einde van de twintigste eeuw begonnen medische wetenschappers uit Noord-Amerika een experiment uit te voeren om aan te tonen dat sportoefeningen voor verkoudheid niet alleen een zieke niet schaden, maar integendeel een uitgeput lichaam helpen de ziekte te overwinnen en te verslaan. In de loop van het onderzoek werden de vrijwilligers via de neus geïnjecteerd met een verkoudheidsvirus, dat de verwachte verkoudheid bij hen veroorzaakte. Na een bepaalde tijd, toen de ziekte zijn maximale symptomen had bereikt, werden de vrijwilligers naar de loopband gestuurd. Als resultaat werd experimenteel bewezen dat de ziekte geen effect had op de functie van de longen of op het algemene vermogen van het lichaam om krachtbelastingen te verdragen.
Stap 3
Het lijkt erop dat het de moeite waard was om blij te zijn met zo'n optimistisch resultaat. Maar dit experiment veroorzaakte veel kritiek, waarvan de belangrijkste was dat de artsen een te zwak virus gebruikten - het veroorzaakt praktisch geen complicaties. In werkelijkheid "vallen" allerlei virussen een zieke persoon aan. Naast het beschadigen van de longen en bronchiën, tasten deze virussen het cardiovasculaire systeem ernstig aan. Het blijkt dat iemand bij het sporten tijdens bijvoorbeeld griep het risico loopt op zware belasting van het hart, waardoor het myocard wordt overbelast. De ziekte veroorzaakt ontstekingen en de sport verergert. Bovendien remt elke verkoudheid anabole processen in spierweefsels. Lichaamsbeweging tijdens ziekte draagt dus bij aan spierafbraak. En het effect, waarvoor mensen meestal gaan sporten, zal dat ook niet zijn.
Stap 4
Is het mogelijk om te sporten bij ziekte? Waarschijnlijk niet. In het beste geval zult u er geen positief effect van voelen. In het slechtste geval verergert u uw toch al onaangename toestand. Tijdens een verkoudheid zijn alle krachten van het lichaam gericht op zijn snel herstel, je moet hem niet hinderen en hem dwingen buitensporig te spannen. Ontspan een paar dagen thuis, laat het lichaam de ziekte het hoofd bieden. Professionele atleten zullen nooit ziek trainen, dit is het lot van ongeletterde amateurs.
