Als je net met je training bent begonnen, is het raadzaam om te leren hoe je salto's maakt op matten in de sportschool en op straat - al direct trainen. Voer de Arabische salto uit (het is ook zijwaarts) met een duw met het ene been en een zwaai met het andere. Ren en spring met de beweging van je armen: bij het afzetten moet de eerste hand naar voren bewegen en de tweede - van voren naar beneden en naar achteren.
instructies:
Stap 1
Probeer zo hoog mogelijk te vliegen zodat je bij het landen op bijna rechte benen staat. Voer de zijwaartse salto uit in de richting waarin het voor u handiger is om het stuur te doen. Begin salto's te maken met je gezicht en borst naar voren in de rijrichting. De meest rationele optie om je armen te bewegen bij het afzetten is als volgt: beweeg je rechterhand van voren naar beneden, naar boven, en de linker vanaf de schouder naar voren en naar beneden in een cirkelvormige beweging.
Stap 2
Voordat u zich afzet, plaatst u uw linkervoet met uw hiel op de grond en rolt u op uw tenen. Hoewel het in dit geval moeilijker is om een sterke duw te maken, maar vanuit deze positie zal de duw langer zijn en zal de beenzwaai voller zijn. De schommel moet eindigen met een kniebuiging. Maak niet de fout om je been voortijdig te buigen.
Probeer zo vroeg mogelijk te groeperen om correct en snel om te rollen. Bij het instoppen, strek je je linkerschouder naar je linkerbeen.
Stap 3
In de Arabische salto moet je niet te strak groeperen. Om het jezelf gemakkelijker te maken om in de ruimte te navigeren, kijk je naar het begin van de salto zo ver mogelijk naar voren en draai je pas dan je hoofd zodat je de vloer voor je kunt zien.
Stap 4
Landen in dit soort salto is altijd een uitdaging. Bij een onnauwkeurige landing is de kans op blessures aan de kniegewrichten groot. Oefen om dit te voorkomen. Doe de volgende oefening: ga met je rug op een heuvel liggen, bij voorkeur op de rand, groepeer en rol van de klif naar je voeten, oefen een schone landing.
