De van oudsher Indiase leer, yoga, heeft steeds meer fans in ons land. Dit is helemaal niet verwonderlijk, want yoga helpt een vrouw om uiterlijke en innerlijke schoonheid te behouden, stress het hoofd te bieden, veel gezondheidsproblemen op te lossen, zich voor te bereiden op zwangerschap en bevalling, en nog veel meer. Om deze oude leer te bestuderen, hoeft een modern persoon niet naar India te gaan. Je kunt ook yoga beoefenen in je woonplaats.
Als je besluit om yoga te gaan doen, is het raadzaam om voor het geval dat een arts te raadplegen. Zoals bij elke andere vorm van lichamelijke activiteit, zijn er ook hier contra-indicaties. Deze omvatten bijvoorbeeld ernstige ziekten van inwendige organen, ernstige verwondingen aan het hoofd en de wervelkolom, infectieziekten van de botten, gewrichten of zenuwen en enkele andere ziekten. Als dergelijke contra-indicaties ontbreken, kunt u veilig beginnen met trainen.
Momenteel is er in de meeste steden van ons land een selectie van allerlei gezondheidscentra, waar u een breed scala aan diensten wordt aangeboden, waaronder yogalessen. Daar kun je aansluiten bij een beginnersgroep, een gevorderdenklas, een aanstaande moeder, afslankgroep en dergelijke. U kunt ook een personal trainer inhuren om uw programma op maat te maken.
Naast gezondheidscentra zijn er ook gespecialiseerde yogacentra. Verschillende scholen richten zich op verschillende aspecten van leren.
Ashtangu is poweryoga. Ze besteedt veel aandacht aan krachttraining en fysieke verbetering van het lichaam. Asana's worden de een na de ander uitgevoerd, zonder te stoppen.
Kundalini - concentreert zich op het werken met energieën en helpt de chakra's te openen. Geschikt voor diegenen die snel hun emotionele toestand willen verbeteren.
Iyengar - is gespecialiseerd in gedetailleerde uitwerking van elke pose. Deze oefening is ideaal voor beginners om hun eerste idee te krijgen van wat het betekent om "de kroon naar het plafond te trekken" en "de heupen te krullen".
Als je niet tevreden bent met de prijzen of werkuren van yogacentra, en ook als er geen zijn in jouw kleine stad of dorp, dan is het heel goed mogelijk om yoga thuis te beoefenen, vooral voor gevorderde gebruikers. Voor beginners is het raadzaam om een goed boek of een videocursus over dit onderwerp in te slaan.
