Het gevoel van vlucht en hoogte is altijd adembenemend en verdrijft droevige gedachten. Daarom houden veel kinderen van schommelen en klimmen. Dus waarom kunnen depressie en vermoeidheid niet worden behandeld met 'kinderachtige' methoden? Voel je als een onbezorgde vlinder met fly yoga.
Bedenk hoe heerlijk het is om in de zomer in een hangmat te liggen en nergens aan te denken. En als je daar een vlotte beweging aan toevoegt? Als je van depressie en vermoeidheid af wilt, kan vliegyoga met een set asana's in een speciale hangende hangmat je helpen. De hangmat is stevig bevestigd aan de onderkant van het plafond, zodat je kunt zweven en draaien als in een circus.
Het belangrijkste effect van vliegyoga is het ontspannen van de rug en wervels, het ontwikkelen van coördinatie, plasticiteit en het vormen van een juiste ademhaling en houding. In een hangmat kun je liggen en ontspannen, zoals in een cocon, of hem gebruiken als touw of steunriem bij het uitvoeren van coups en rekoefeningen.
Naast het wegwerken van stress en beklemming in de cervicale wervelkolom, helpt fly yoga om snel een paar kilo af te vallen, omdat bij elke beweging in een hangende toestand van het lichaam alle spiergroepen werken.
Zoals bij elke yoga, richt de eerste oefening zich op ontspanning en ademhaling. Dan zijn er verschillende asana's voor het strekken van de spieren, het buigen en strekken van de wervelkolom. De laatste asana is ontworpen om kracht en ademhaling te herstellen. Elke reeks oefeningen wordt individueel door de instructeur geselecteerd, afhankelijk van uw niveau van fysieke fitheid, leeftijd, enz.
Als u van plan bent om met behulp van vliegyoga van depressie en vermoeidheid af te komen, is het niet overbodig om naar een arts te gaan en een reeks tests uit te voeren op de aanwezigheid van bepaalde ziekten.
Indicaties voor het beoefenen van flyyoga zijn: angst, slapeloosheid, asthenie, vegetatieve-vasculaire dystonie, nerveuze overbelasting, verkeerde houding, chronisch vermoeidheidssyndroom, stagnerende processen in de heupregio. Het is absoluut onmogelijk om luchtyoga te doen (het wordt ook anti-zwaartekrachtyoga genoemd) met enige verplaatsing in de wervelregio's, spataderen, tromboflebitis, astigmatisme, hypertensie, verhoogde intracraniale druk, een toename van de schildklier, atherosclerose en ziekten van het binnenoor.
Oefeningen op een volle maag zijn niet toegestaan. De laatste maaltijd mag niet eerder zijn dan 3 uur voor de les. Tijdens de menstruatie of verkoudheid, zelfs bij een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur, is het raadzaam om een pauze te nemen.
