Naast allerlei verwachte geneugten die gepaard gaan met de geboorte van een langverwachte baby, wacht een jonge moeder onmiddellijk in de postpartumperiode een nogal onaangename verrassing, in de vorm van een buik die uit het niets is verschenen. Met dit alles verandert de taille vaak, wat in de regel verre wordt van wat het was vóór de zwangerschap.
instructies:
Stap 1
Absoluut alle spiergroepen van de buikstreek hebben de gewoonte om te strekken, wat is vastgelegd door Moeder Natuur. En hoewel de buik van een zwangere vrouw tijdens de zwangerschap behoorlijk elastisch lijkt te zijn, moet er toch een vetlaagje zijn, en dit is gewoon nodig. Het vervult immers een aantal bepaalde beschermende functies en daarnaast heeft het een bepaalde strategische voorraad voedingsstoffen die zo noodzakelijk zijn voor een moeder en haar baby. Hoe kun je een slappe buik verwijderen?
Stap 2
Er werd een charmante baby geboren. Maar er kunnen tot op zekere hoogte kleine problemen blijven bestaan, omdat elk organisme puur individueel is. De buik die overblijft na het dragen van de baby kan alleen worden verwijderd met behulp van de juiste voeding, de taak is bijna onmogelijk. Zonder het gebruik van enige fysieke inspanning op de uitgerekte buikspieren, is dit absoluut onmogelijk.
Stap 3
De lage tonus van deze spieren leidt in de regel tot het optreden van het effect van een slappe buik. Het is heel goed mogelijk om hun tonus te verhogen en dit kan worden bereikt met een beetje inspanning en doorzettingsvermogen bij het regelmatig uitvoeren van speciale fysieke oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor de buikspieren.
Stap 4
De basisregels voor absoluut alle methoden die in de praktijk worden gebruikt, kunnen met vertrouwen als volgt worden beschouwd: 1. Werk alleen met de benen uitgevoerd, wanneer het hele lichaam strikt onbeweeglijk is. Deze oefeningen verhogen de tonus van alle spiergroepen in de onderbuik aanzienlijk. 2. Bewerk alleen de romp, wanneer de benen strikt onbeweeglijk zijn. Het is dus heel goed mogelijk om absoluut alle buikspieren in de bovenbuik te versterken. 3. Werk dan met het hele lichaam en daarnaast ook met de benen tegelijk. Deze oefening is gericht op het trainen van alle buikspieren. Kruiswerk gelijktijdig met het lichaam en tegelijkertijd met de benen leidt tot een voldoende belasting van de schuine buikspieren, die de zijwanden van de buikholte vormen, dat wil zeggen dat ze verantwoordelijk zijn voor de taille.
Stap 5
Meestal staan artsen geen serieuze buikspieroefeningen toe tot zes maanden na de bevalling.
Stap 6
En tijdens deze periode kan lichaamsbeweging behoorlijk effectief zijn, wat niet het gebruik van vrij grote inspanningen vereist, bijvoorbeeld periodiek, en dan regelmatig in de maag trekt, dat wil zeggen, de buikspieren gespannen houdt. Deze oefening kan op elk moment van de dag en op elke plaats worden uitgevoerd.
Stap 7
Het herstel van een slappe buik na de geboorte van een kind, waarbij uitsluitend een verband wordt gebruikt, zoals sommige experts adviseren, is ook niet echt. Het verband is alleen in het begin goed, en dan alleen als hulp bij slappe buikspieren. Het helpt om de spieren in de juiste positie te houden terwijl ze erg zwak zijn.
Stap 8
Massage heeft zich buitengewoon goed bewezen (in het proces van herstel van de buikspieren in de postpartumperiode).
Stap 9
Een verscheidenheid aan waterbehandelingen kan ook aanzienlijke voordelen opleveren. Een contrastdouche is in dit geval bijvoorbeeld heel geschikt. Hetzelfde kan gezegd worden voor de ziel van Charcot.
Stap 10
Al deze procedures, indien regelmatig uitgevoerd, zullen helpen om een uitstekende strakke buik te herstellen. Dit gebeurt natuurlijk niet in een paar dagen of zelfs niet in een maand. In ieder geval moet je ongeveer zes maanden geduld hebben.
