Elke vrouw wil er aantrekkelijk uitzien. Soms is het nodig dat ze een sterke helft van de mensheid aantrekt. In de meeste gevallen geeft dit haar echter alleen vertrouwen in haar capaciteiten. Helaas werpt regelmatige lichaamsbeweging niet alleen overtollig vet af, maar bouwt u ook spieren op. Uiteindelijk loop je het risico een mannelijk meisje te worden. Je moet dus op tijd van de spieren af.
instructies:
Stap 1
Als je een breekbaar meisje bent dat bang is om de spieren in haar armen op te pompen, neem dan onmiddellijk de volgende tips in acht. Tegenwoordig zijn er verschillende manieren waarop u snel van dit probleem af kunt komen.
Stap 2
Stel eerst een aantal limieten in op de hoeveelheid koolhydraten die je eet. Maak je geen zorgen over vetten. Feit is dat het koolhydraten zijn die onderhuidse plooien vormen als ze niet op tijd in energie worden omgezet.
Stap 3
Ten tweede, indien mogelijk, geef zoet en vet voedsel op. Dergelijke delicatessen hebben een onaangenaam kenmerk - ze verzamelen water in de spieren. Als gevolg hiervan worden er ook vetten omheen gevormd. Het beste voedsel is dus eiwitrijk voedsel: kwark, kip, eieren, enz.
Stap 4
Ten derde, richt je aandacht op cardio-oefeningen. Hiermee kunt u in korte tijd grote spiermassa kwijtraken. Het is voldoende om meerdere keren per dag aerobics te doen. In de meeste gevallen worden deze oefeningen voor het ontbijt en 2 uur na het avondeten gedaan.
Stap 5
Ten vierde, doe rekoefeningen om soepelere armen te creëren. Voer dergelijke trainingen langzaam uit, haast u niet. Probeer hier een uur per dag aan te besteden.
Stap 6
Ten vijfde, volg zorgvuldig al je veranderingen en gevoelens. Houd hiervoor een trainingsdagboek bij waarin u de hoeveelheid en het type oefening, het gegeten voedsel, enz. Zo kun je bijhouden wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Neem verschillende vitamines om je lichaam te ondersteunen.
Stap 7
Probeer ten slotte van yoga te houden. Met deze techniek kun je het hele lichaam ontspannen, verbazingwekkende lichtheid en gratie bereiken. U zult zich onder andere verfrist voelen.
