Interesse in acrobatiek? Wil je net zo behendig en sterk worden als de helden van de film "Yamakashi: Children of the Wind" en "District 13"? Alles in jouw handen. Het belangrijkste is om de training met alle ernst, ambitie en geduld te benaderen, want in wezen zijn alle acrobatische oefeningen complexe oefeningen voor coördinatie.
instructies:
Stap 1
Om op zijn minst iets te leren, onthoud een aantal voorwaarden die axiomatisch zijn en onvoorwaardelijke vervulling vereisen: regelmatige training (maak een individueel schema en houd u eraan), duidelijke vervulling van alle vereisten voor elke oefening, analyse van uw werk op het uitvoeren van elementen met correctie van gevonden fouten, sla geen tussentijdse leerfasen over.
Stap 2
De laatste voorwaarde is vooral belangrijk om te observeren, omdat er een bepaalde basis van oefeningen is waarop ALLE acrobatische sprongen zullen plaatsvinden. Deze oefeningen zijn ontworpen om uw coördinatie vorm te geven, zodat de stijfheid van bewegingen die verder leren belemmeren, verdwijnt. Deze basis omvat: salto's, handstand, wiel, stoeprand, rhondade
Stap 3
Deze basis is het uitgangspunt van acrobatiek. Als je geen van deze dingen leert, heb je geen kans om verder te gaan en iets waardevols te leren.
Stap 4
Natuurlijk wordt voor elke persoon een individuele techniek gekozen, maar ze zijn allemaal gebaseerd op het klassieke schema van 4 hoofdfasen:
Fase 1 - maak een "concept", overwin angst en begrijp de essentie van het element. Ga naar het einde. Het belangrijkste is om jezelf voor de eerste keer te overwinnen.
Stap 5
Fase 2 - maak het element vakkundig. Niet alleen voor de show of slordig, maar technisch. Dat wil zeggen, u moet begrijpen hoe het werkt en de technische instructies tot in het kleinste detail volgen. De hoofdregel: denk bij elke herhaling na wat je precies doet. In dit stadium is het belangrijk om aan uw algemene fysieke conditie te werken: press, pull-ups, push-ups, enz.
Stap 6
Fase 3 - breng het element naar automatisme. Je zult deze fase passeren als je het element zonder angst en duidelijk doet: 10 van de 10 keer.
Stap 7
Fase 4 - breng het element tot in de perfectie. Deze fase kan erg lang duren, voor sommigen duurt het een heel leven om met de taak om te gaan. De belangrijkste techniek van deze fase is meervoudige herhaling van het element.
Dientengevolge is het de moeite waard om te benadrukken dat er een groot aantal tutorials zijn, die in detail beschrijven hoe een element moet worden gemaakt, en de meest voorkomende fouten en methoden voor hun eliminatie aangeven.
