Hoeveel sensaties blijven er over van het kijken naar de uitvoering van acrobatische stunts, emoties gaan gewoon van de schaal! Het is ontzettend leuk om het zelf te leren doen, en dat op het hoogste niveau.
Het is nodig
- - matten
- - Vrijetijdskleding
- - vangnet door twee personen
instructies:
Stap 1
De salto achterover is geen gemakkelijke acrobatische truc. Samen met de fles is het ook moeilijk om te voltooien. Ook wordt backflip "backflip" genoemd. Vaak is deze truc een element dat wordt uitgevoerd in combinatie met een kolf of rondat.
Om te beginnen met trainen, moet je de startpositie voor deze truc innemen: voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen moeten omhoog. Er is een uitvoering waarbij de armen tijdens het duwen van onder sterk omhoog worden gebracht, maar tijdens het trainen is het het beste om de armen omhoog te heffen. Vervolgens buigen we de benen op de knieën; een sterke buiging van de benen is niet vereist. Focus op het zo goed mogelijk afzetten in deze positie. We leggen onze handen neer en nemen ze een beetje naar achteren, achter het lichaam, terwijl de handen recht bij de ellebogen moeten zijn.
Stap 2
Nu maken we een krachtige duw met onze benen tegelijk en heffen onze armen scherp omhoog. De positie van het hoofd moet evenwijdig aan het lichaam zijn. Probeer je hoofd zo ver mogelijk naar achteren te buigen. De sprong zal dus sneller zijn. Let bij het springen op de beweging van je benen. Voor een hoge salto moet je je benen strekken na het duwen, maar houd er rekening mee: hoe meer je aan je benen trekt, hoe minder je salto's krijgt. Er bestaat gevaar om op uw rug te vallen, d.w.z. onderspin. Te langwerpige benen zullen leiden tot een sprong en niets meer.
Stap 3
Vergeet niet dat het lichaam gegroepeerd moet zijn bij het duwen. Degroepering moet worden gedaan wanneer u ziet dat het lichaam evenwijdig aan de vloer is. Het is noodzakelijk om te landen om niet gewond te raken. Land op licht gebogen knieën om je landing te dempen. Het is ook vermeldenswaard dat de landing altijd op de tenen moet gebeuren, niet op de hele voet. Dit kan achteraf slecht zijn voor de gezondheid van uw voeten. Als u landt zonder uw knieën te buigen, kunt u uw knieschijf verwonden.
