In de regel hebben sporten, net als al het andere, hun eigen overtuigingen. Maar in werkelijkheid blijken ze niet meer dan een mythe te zijn. En hier zijn de meest voorkomende.
instructies:
Stap 1
Waarschijnlijk de meest bekende is dat je buikvet kwijt kunt raken met behulp van buikspieroefeningen. Dit is een diepe misvatting. Je kunt sterke buikspieren hebben zonder een slank figuur te hebben. Een persoon kan niet op één plek afvallen. Voor gewichtsverlies is het noodzakelijk om alles op een uitgebreide manier te doen, dat wil zeggen om aan fitness te doen en tegelijkertijd een dieet te volgen. En voer ook intensieve cardiotraining uit.
Stap 2
Veel vrouwen zijn bang voor "overtraining". Ze geloven dat het noodzakelijk is om met een klein gewicht te trainen, anders word je, excuseer me voor de uitdrukking "hulk". Dit is allemaal complete absurditeit. Er is heel weinig testosteron in het vrouwelijk lichaam, waardoor mannen spiermassa krijgen.
Stap 3
Als je denkt dat de aanwezigheid van zweet de kwaliteit van de training aangeeft, dan heb je het mis. Zweet is slechts een kenmerk van het lichaam. Je kunt een goede workout doen zonder te zweten.
Stap 4
Als je spieren na de training geen pijn doen, betekent dit niet dat je tevergeefs hebt gesport. Dit is, net als zweet, ook een kenmerk van het lichaam. Iemand kan de volgende dag na het sporten geen extra beweging maken, maar iemand is als een "komkommer", alsof hij helemaal niet heeft gesport. Elk organisme is anders. En hier is niets verschrikkelijks of ongewoons aan.
Stap 5
Door te trainen met een lage intensiteit val je sneller af, zou je zeggen. En dat is niet waar. De hoeveelheid verbrande calorieën is afhankelijk van de intensiteit. Hoe minder je staat en hoe meer je beweegt, hoe beter het resultaat en de effectiviteit van je cardiotraining.
Al het bovenstaande is slechts het topje van de ijsberg. Voordat je iets gaat doen, moet je het onderwerp lessen grondig bestuderen, zodat er geen domme incidenten en waanideeën zijn. Succes!
