Veel vrouwen, en ook mannen, maken zich zorgen over het wegwerken van de vetlaag. Het kan zich manifesteren aan de zijkanten, op de buik, op de dijen. Er zijn enkele zeer belangrijke voorwaarden waaraan kan worden voldaan om u te helpen vet te verliezen.
instructies:
Stap 1
Evalueer uw dieet opnieuw. Bekijk jezelf van buitenaf of vraag iemand die je kent om te beoordelen wat je in het dagelijks leven eet. Overmatige consumptie van ongezonde vetten (reuzel, boter, varkensvlees), zoetwaren en meelproducten (cakes, taarten en broodjes), evenals ongezonde voedingsmiddelen, zoals halffabrikaten, leidt tot een vetlaag. Gooi onmiddellijk dergelijke ongezonde voeding weg, die niet alleen je uiterlijk, maar ook de spijsverteringsorganen ruïneert. Eet alleen vers voedsel dat licht verteerbaar is: fruit, groenten, zuivelproducten, granen.
Stap 2
Begin met het reinigen van je lichaam. Drink gedurende de dag meer water. Een liter is niet genoeg voor je. Giet 2 liter schoon water in een apart bakje en drink het gedurende de dag op. Over het warme seizoen wordt helemaal niet gesproken. Dit zou een goede gewoonte voor je moeten worden.
Stap 3
Weg met slechte gewoonten. Sigaretten en alcohol zijn vaak de hoofdoorzaken van lichaamsvet. Vooral schadelijk is de consumptie van bier, dat enzymen bevat die menselijke hormonen veranderen. Dit voegt een kankergezwel toe aan het lichaam. Op dit moment zijn er tientallen manieren om van deze afhankelijkheden af te komen.
Stap 4
Ga sporten. Voor vrouwen zijn shapen, calanetics, fitness en aerobics het meest geschikt. Je kunt ook alles vervangen door de hoepel te draaien, maar het effect zal veel zwakker zijn dan van constante training in de sportschool met een instructeur. Mannen wordt geadviseerd om naar de sportschool te gaan en ook een loopbelasting mee te nemen. Je kunt ook een fiets en voetbal toevoegen. Het zal gewoon een geweldige cardiotraining zijn, die een geweldig effect zal hebben om slank te worden.
Stap 5
Waterbehandelingen doen. Deze omvatten in de eerste plaats zwemmen en 1 keer een bezoek aan het bad op zaterdag. Het wordt aanbevolen om 2 keer per week in het zwembad te trainen. Zwemmen is een geweldige sport die het hele lichaam harmonieus ontwikkelt en voorkomt dat overtollig vet verschijnt. In het bad worden slakken en gifstoffen verwijderd, wat de oorzaak kan zijn van de vetlaag.
Stap 6
Volg uw resultaten. Het is erg belangrijk om bij te houden hoeveel u bent afgevallen in 1 week en 1 maand. Vroeger was het moeilijk te beoordelen. Maar toch, blijf constant in de spiegel kijken en volg de voorgaande punten. Elke kleine stap geeft je een stimulans om verder te gaan.
