Een meester in sport is dat middelmatige en redelijk haalbare doel dat wordt nagestreefd door de meeste mensen die naar grote sporten komen. Welk succes moet je behalen om de felbegeerde Master of Sports-badge te krijgen?
instructies:
Stap 1
Kies eerst de sport waarin je succesvol wilt zijn. Het is de moeite waard om het te kiezen afhankelijk van geslacht, leeftijd, antropometrische gegevens en uw hobby's. Als je niet zeker weet welke sport je moet kiezen en je wilt echt een meester worden, dan kun je voor de verandering voor powerlifting kiezen. Het is niet eenvoudig om de sportstandaard in powerlifting te behalen, maar met het juiste doorzettingsvermogen en goede antropometrische gegevens (brede schouders en borst, niet erg lange ledematen ten opzichte van de romp), is het goed mogelijk, omdat je kunt worden voorzien van goede techniek in een powerlifting club.
Stap 2
Kies een sportclub waarin je gaat oefenen, in ieder geval via een zoekopdracht op internet, maar het is beter om het advies te gebruiken van vrienden die al enige ervaring in deze sport hebben. Dit is niet bepaald de belangrijkste stap, maar als er geen mensen zijn met cijfers boven de CCM in de door jou gekozen club, en er zijn er maar een of twee, dan kun je misschien niet aan de felbegeerde norm voldoen.
Stap 3
Bouw een relatie op met je coach en volg zijn instructies en advies op. Natuurlijk oefenen velen zonder toezicht van een trainer, leren de techniek en kiezen trainingsprogramma's met behulp van boeken, tijdschriften of met behulp van verschillende thematische fora. Als je echter een goede, ervaren mentor hebt, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om schokken toe te dienen en ook blessures te voorkomen.
Stap 4
Neem deel aan powerlifting-wedstrijden. Competities op verschillende niveaus helpen je de ervaring op te doen die je nodig hebt om te voldoen aan de Master of Sports-standaard. Houd er rekening mee dat de master of sports-standaard kan worden vervuld in competities, met inachtneming van een aantal voorwaarden. Bij powerlifting zijn de normen bijvoorbeeld afhankelijk van je eigen gewicht en de hoeveelheid gewicht die je optilt in drie oefeningen (bankdrukken, squat, deadlift).
Stap 5
Je kunt de meester van de sportstandaard vervullen bij territoriale en laatste competities van een republikeinse schaal, open kampioenschappen in Moskou en St. Petersburg (met deelname van ten minste 5 regio's, territoria en republieken). Je kunt dit ook doen bij volledig Russische toernooien die worden gehouden door de Federation of Powerlifting (Power Eventing) van Rusland met deelname van vertegenwoordigers van ten minste 5 regio's, territoria, republieken en ten minste 10 deelnemers in elke stream, onderworpen aan selectieve dopingcontrole.
