Een opgetrokken buik is een droom van elke vrouw, bovendien is het heel goed mogelijk. Elastische en getrainde buikspieren zien er niet alleen mooi uit, maar ondersteunen ook het goed gecoördineerde werk van interne organen. Het is voldoende om geduld te hebben en een beetje tijd te besteden aan het zorgen voor uw eigen uiterlijk en gezondheid. Het probleem van het wegwerken van overtollig vet op de taille en buik moet integraal worden benaderd.
Het is nodig
Sportmat, honing, droge mosterd, huishoudfolie, valeriaanwortel, kamille, douche
instructies:
Stap 1
Maak je buik plat met buikspiertraining.
Ga op de vloer liggen. Buig je benen op de knieën. Vouw je handen achter op je hoofd. Hef je hoofd en schouders van de vloer. Til de schouderbladen niet van de vloer. Strek je schouders naar je gebogen benen met een kleine zwaaiende amplitude. Houd deze positie 1 minuut vast. Kom tot rust.
Uitgangspositie, liggend op je rug. Strek een been omhoog. Strek je schouders naar het opgeheven been. Rust na een minuut en verander het gestrekte been.
Ga op je rug liggen, leg je handen langs het lichaam. Hef rechte benen boven de vloer. Teken denkbeeldige getallen in de lucht met getekende tenen, van één tot negen. Til uw rug niet van de vloer.
Stap 2
Doe zelfmassage.
Op je rug liggen. Leg je handpalm op je buik en strijk met de klok mee in een cirkelvormige beweging.
Wrijf met de zijkant van de handpalmen over de buik, alsof je met een ijzerzaag zaagt.
Knijp de handpalmen in vuisten en rol met de knokkels en kneed vetophopingen.
Stap 3
Voer honingmassage en lichaamspakkingen uit.
Maal 1 theelepel honing tussen je handpalmen. Leg je handpalmen op je buik en scheur er scherp af. Doe deze massage in het hele probleemgebied. Er kunnen zich blauwe plekken op de huid vormen. Het is belangrijk dat u geen ziekten van inwendige organen heeft.
Meng 2 eetl. lepels honing en 1 eetl. een lepel droge mosterd. Verspreid dit mengsel op de taille en buik, wikkel het in huishoudfolie. Loop 1 uur. Doe het 8 tot 10 dagen.
Stap 4
Om hydromassage van het probleemgebied te doen.
Sta onder de douche en richt een krachtige waterstraal op de buik. Wissel warm en koud water af. Wrijf aan het einde van de procedure over de natte buik met een badstof handdoek.
Stap 5
Neem kruidenbaden om overtollig vet uit het lichaam te verwijderen.
Maal 30 g valeriaanwortels tot poeder. Giet 1 liter koud water en laat 1 uur staan. Kook vervolgens gedurende 20 minuten, zeef en giet in het bad. Neem een bad voor het slapengaan. Het verloop van de procedures is 10-12 dagen.
Giet kokend water over de bloemen van de kamille van de apotheek (100 g per 2 l). Laat 2 uur staan, zeef en giet in het bad. Ga 15 minuten voor het slapengaan in een warm bad liggen, gedurende 10-12 dagen.
