Waar groeit het gewicht gewoonlijk van? In de regel, uit het feit dat een persoon veel eet en weinig beweegt. Iedereen weet dat degenen die grote porties fastfood of calorierijk voedsel eten, de neiging hebben om beter te worden. Maar het kan zijn dat een persoon een gezonde levensstijl leidt, aan fitness doet en niet te veel lijkt te eten, maar het gewicht groeit nog steeds.
De meest voorkomende oorzaak van gewichtstoename is het verschil tussen de calorie-inname van voedsel en het energieverbruik. Zelfs als je alleen salades en groenten eet, maar tegelijkertijd stil zit, nauwelijks beweegt, kun je nog steeds meer voedsel consumeren dan het lichaam nodig heeft. Het gewicht zal toenemen. U moet zoveel calorieën binnenkrijgen als u verbruikt tijdens lichamelijke activiteit. Het gewicht kan toenemen doordat u niet goed slaapt. Gebrek aan slaap is een enorme belasting voor het lichaam. En in deze toestand is hij, zoals je weet, geneigd om voorraden te ontslaan, bovendien vertraagt het metabolisme. U merkt misschien niet eens hoe vaak de pauzes voor "lichte maaltijden" zijn geworden, aangezien gebrek aan slaap leidt tot verhoogde eetlust. Hetzelfde geldt voor normale stress. Als niet alles in orde is in je leven, dan neemt het risico op extra kilo's aanzienlijk toe. Sommige medicijnen kunnen ertoe bijdragen dat het lichaam begint aan te komen. Sommige medicijnen tegen migraine, depressie, hoge bloeddruk, diabetes kunnen bijvoorbeeld een dergelijk effect geven. Medicijnen zoals steroïden en bepaalde hormonale medicijnen kunnen zelfs leiden tot obesitas. Als er niets is veranderd in uw levensstijl, maar u bent begonnen met het nemen van medicijnen en komt aan, dan ligt de reden misschien juist in hen. Raadpleeg in dit geval uw arts. U mag het gebruik van medicijnen niet onderbreken zonder een arts te raadplegen, omdat dit onaangename en nogal ernstige gevolgen kan hebben. Het komt voor dat gewichtstoename te wijten is aan het feit dat u gezondheidsproblemen heeft. De schildklier kan minder hormonen produceren dan het lichaam nodig heeft. Symptomen: slaperigheid, constante vermoeidheid, intolerantie voor koeling. De aandoening wordt hypothyreoïdie genoemd en is niet ongewoon. Ga daarom bij twijfel naar uw arts en laat uw schildklierhormoontest doen. Het kan ook zijn dat er een teveel aan cortisol in het lichaam is, ook deze situatie draagt bij aan gewichtstoename. Het komt ook voor dat een persoon aan fitness doet en het gewicht blijft groeien. Mensen beginnen met trainen om af te vallen, maar nu zijn er een paar weken verstreken en is het cijfer op de weegschaal gestegen! Als dit over jou gaat, haast je dan niet om te stoppen met lessen. Hier zijn redenen voor. Als je onlangs bent begonnen met trainen en daarvoor nooit of heel lang niet aan sport hebt gedaan, houdt het lichaam de eerste paar weken vocht vast in het lichaam, waardoor het de stress aankan. Wacht een beetje en alles zal gaan zoals het hoort - het gewicht zal beginnen af te nemen. Ook groeit de massa door het feit dat in plaats van vetafzettingen in het lichaam spierweefsel verschijnt. Ze wegen meer, maar nemen minder ruimte in beslag. Gebruik een meetlint om zeker te zijn van een positief resultaat. Er kan een andere reden zijn. Als je thuiskomt van een training en een hevige trek krijgt, de koelkast leegt en dan naar bed gaat - ook in dit geval kun je beter worden. Het verhogen van de calorie-inname van uw dieet betekent dat u nog steeds minder energie verbruikt dan u uit voedsel haalt.
