Er is al lang een onuitgesproken rivaliteit tussen Cindy en Claudia. Wat is het beste fitnessprogramma voor gewichtsverlies? Wat stelt Cindy voor? Hoe kan Claudia haar antwoorden? Laten we twee geweldige trainingsmethoden vergelijken.
wat gebruikelijk?
Claudia Schiffer biedt haar workout aan genaamd Super Fitness. Dit is een complex van verschillende oefeningen gericht op bodyshaping. Cindy Crawford biedt een methode om gewicht te verliezen na de bevalling - "New Dimension" voor jonge moeders. De techniek van beide complexen is vrij gelijkaardig. Kortom, zowel daar als daar zijn dezelfde oefeningen, hun verschil zit alleen in de kleine dingen.
Het nadeel van beide trainingen is dat er al modernere programma's voor gewichtsverlies zijn ontwikkeld, en hoewel er nog steeds veel vraag is naar de trainingen van Cindy en Claudia, zullen ze saai zijn voor de "gevorderden".
Wat zijn de nadelen?
Het kan niet gezegd worden dat fitnessprogramma's uit deze twee modellen niet bijdragen aan gewichtsverlies. Maar in zekere zin zijn ze alleen goed voor degenen die thuis trainen. Om de een of andere reden zal dit soort training gevaarlijk zijn voor beginners. De belangrijkste nadelen:
- Beide complexen zitten vol met lunges, squats, deze oefeningen kunnen gevaarlijk zijn voor degenen die net zijn begonnen met sporten, maar ook voor vrouwen na de bevalling, omdat het gemakkelijk is om de nog fragiele ligamenten te verwonden.
- Een groot aantal Crawford-oefeningen kan worden toegeschreven aan kracht Pilates, om deze oefeningen correct uit te voeren, moet je je spieren goed voelen, dus een beginner kan het nauwelijks goed doen. Daarom is het effect mogelijk niet erg merkbaar.
- Aan de andere kant zijn sommige oefeningen heel gemakkelijk en zijn ze nauwelijks geschikt voor "gevorderden". De uitweg is om het gewicht te verhogen.
Wat zijn de voordelen?
Natuurlijk hebben deze programma's hun voordelen. Crawford heeft minimaal vijf oefeningen uit de fysiotherapie die heel goed zijn voor de onderrug. Schiffer biedt deze ook aan, maar in kleinere hoeveelheden. Deze oefeningen zullen mensen met ruggengraatproblemen helpen, en ze zijn ook geschikt voor voorheen ongetrainde mensen.
Als je tijdens de oefening niet helemaal begrijpt waar het voor is en geen sensaties in de spieren voelt, kun je deze oefening beter niet herhalen. Het Schiffer-complex is eenvoudiger en betaalbaarder, maar nogal saai. Er zijn dynamische rekoefeningen die gevaarlijker zijn dan statisch rekken.
Claudia besteedt veel aandacht aan probleemgebieden. Cindy besteedt ook aandacht aan de buikspieren, heupen, billen. Maar voor de juiste uitvoering van haar oefeningen moet er een goede coördinatie zijn.
Samenvattend kunnen we zeggen dat beide complexen hun voor- en nadelen hebben, het is heel goed mogelijk om ze thuis te bestuderen, maar hiervoor is het de moeite waard om enkele aanpassingen aan de training aan te brengen.
Welke oefeningen zijn beter te verwijderen uit het Cindy Crawford-complex:
- traumatisch, waarbij u voelt dat inspanning kan leiden tot beschadiging, beknelling van de zenuw, letsel;
- oefeningen voor de borstspieren (voor moeders die borstvoeding geven).
Met betrekking tot het Claudia Schiffer-complex:
- verwijder dynamische aanvallen, dit geldt voor vrouwen met overgewicht en beginners;
- het aanbod aan oefeningen is mager, verveelt snel.
Cindy heeft een goede indeling in periodes die de belasting verhogen; goede oefening van fysiotherapie oefeningen. Claudia heeft een goede klassieke studie van probleemgebieden.
Het grote pluspunt van deze twee beroemdheden is dat ze allebei moeders zijn en dat hun perfecte lichaam zorgt voor atletische prestaties.
Het is moeilijk te zeggen welke van de trainingen beter en effectiever is. Zonder het zelf te proberen, is het onmogelijk om voor iedereen een eenduidige conclusie te trekken. Elke persoon heeft zijn eigen individuele organisme, klaar voor bepaalde belastingen.
De keuze van een thuisfitnessprogramma moet gebaseerd zijn op uw eigen gevoelens en lichamelijke gezondheid en fitheid. Wat met zekerheid kan worden gezegd, is dat beide complexen geschikt zijn voor diegenen die ervan dromen om af te vallen.
