Oriëntatielopen is een echt nuttige, spannende en veelzijdige sport voor mensen van alle leeftijden. Oriëntatielopen houdt in dat je een bepaalde afstand loopt en daarop controlepunten vindt met behulp van een kaart en een kompas.
instructies:
Stap 1
Over het algemeen heb je voor oriëntatielopen op amateurniveau alleen een verlangen nodig. Je kunt het doen in het park, in het bos en zelfs in de stad. De groeiende populariteit van het beoefenen van deze sport is te danken aan hun positieve invloed op het menselijk lichaam: harmonieuze lichamelijke ontwikkeling, versterking van de immuniteit, ontwikkeling van aandacht, geheugen en wilskracht. Oriëntatielopen kan een traumatische sport met stretch worden genoemd: afstanden zijn natuurlijk verschillend in complexiteit, maar blessures zijn hier zeer zeldzaam. Een ander belangrijk voordeel van dergelijke activiteiten is dat ze ontzettend leuk en interessant zijn. En als een bonus van dergelijke activiteiten wordt de opkomst van het vermogen om snelle beslissingen te nemen, het zoeken naar vrienden met dezelfde interesses en reizen naar andere steden en zelfs landen om te concurreren overwogen.
Stap 2
Bijna elke stad heeft oriëntatieloopclubs die lokale wedstrijden en gezamenlijke reizen naar start in andere steden organiseren. Zowel kinderen als volwassenen kunnen deze club betreden en de massa begint. Om op professioneel niveau aan sportoriëntatie te doen en op internationaal niveau bepaalde hoogten te bereiken, kan een kind beter lessen volgen in een sportschool of sportschool. In Rusland worden massastarts "Russische Azimuth" gehouden, die een groot aantal deelnemers verzamelen. Het ontwikkelingsniveau van deze sport in het land wordt aangetoond door Russische atleten die steevast tot de elite van de wereldoriëntatiesport behoren.
Stap 3
Oriëntatie kan verschillen, waarvan zowel de uitrusting van de atleet als het systeem van voorbereiding op de wedstrijd afhangen. Maak dus onderscheid tussen dag- en nachtoriëntatielopen, afhankelijk van het tijdstip van de wedstrijd. Er zijn individuele, groeps- of estafettewedstrijden. Oriëntatielopen door joggen, skiën of fietsen wordt ook onderscheiden. Er is ook nauwkeurige oriëntatieloop of oriëntatieloop langs de paden, waarbij u in een bepaalde tijd de afstand moet lopen, waarbij u periodiek moet bepalen welke van de controlepunten (CP) overeenkomt met de aanduiding op de kaart en de legende (sommige van de geïnstalleerde controlepunten op de grond kan overbodig zijn).
Stap 4
Voor oriëntatielopen heb je de volgende uitrusting nodig: een trainingspak (nylon of T-shirt, broek, schilden om de benen te beschermen tegen takken en hoog gras), spikes, een kompas, een sportkaart, een beschrijving van controlepunten (CP) met gemeenschappelijke symbolen, chips (elektronische apparaten) voor markeringen bij controleposten (soms worden gewone composteerders gebruikt in plaats daarvan op de ouderwetse manier). De rest van de uitrusting hangt af van het type oriëntatieloop: voor fietsoriëntatieloop heb je een fiets en een speciale tablet nodig, voor skiën - ski's, stokken en een tablet op de borst voor een kaart, voor nachtoriëntatie heb je een zaklamp nodig.
