Houd je niet van actieve lichamelijke activiteit? Droom je echter van een slank en fit figuur? Let op body ballet - een soort mix van klassieke choreografie, Pilates en yoga.
Uit de naam van deze richting is het duidelijk dat de training elementen gebruikt die zijn ontleend aan choreografie. We werken actief met de balletmachine, wat betekent dat je de mogelijkheid hebt om je een echte ballerina te voelen!
Voor wie is bodyballet geschikt?
Allereerst voor degenen die de voorkeur geven aan springen, hardlopen, fitnessapparatuur boven meer rustige, statische activiteiten. En ook bodyballet is geschikt voor mensen die problemen hebben met de wervelkolom of gewrichten, gelukkig zal de coach je geen schokbelastingen geven.
Bewonder je het figuur en de gratie van ballerina's? Probeer dan nogmaals je hand op body ballet. Nee, je zult niet dezelfde resultaten bereiken als ballerina's (onthoud dat ze hun hele volwassen leven choreografieën doen). Maar je kunt tot op zekere hoogte dichter bij je ideaal komen.
Voordelen en nuances van lessen
Body ballet maakt gebruik van zeer interessante oefeningen waarbij diepe spieren betrokken zijn. Het figuur krijgt geleidelijk een mooie vorm, het lichaam wordt flexibeler. Na elke training wordt een aangename lichtheid gevoeld. Dit soort fitness doen is echter helemaal niet eenvoudig. Hoewel de oefeningen op het eerste gezicht eenvoudig lijken, moet u weten dat dit slechts een illusie is. In feite ontvangt u een zeer tastbare lading. Elke oefening wordt vele malen herhaald en geloof me, na een aantal van dergelijke herhalingen lijken de spieren te branden van spanning.
Het vergt veel wilskracht en uithoudingsvermogen om positieve resultaten te bereiken. Bij veel oefeningen is meer dan één spiergroep betrokken, maar meerdere tegelijk. De resultaten laten daarom niet lang op zich wachten.
Is het mogelijk om af te vallen door bodyballet te doen?
De spieren worden elastischer, het lichaam strakker. Om van overtollig gewicht af te komen, zul je je echter enigszins moeten beperken in voeding. Overigens is het goed mogelijk dat de trainer een actiever programma kiest dat extra calorieën verbrandt.
Hoe zit het met de lessen thuis?
Je kunt ook thuis aan bodyballet doen. Om dit te doen, moet je een videoprogramma vinden (ik zal een video met Lee Sarago van mezelf aanbevelen), evenals een klein kleed, een stoel die de balletbarre en lichte halters zal vervangen. Je kunt niet zonder een zekere mate van doorzettingsvermogen - nogmaals, de lessen zijn niet zo eenvoudig en je moet regelmatig werken.
Bent u geïnteresseerd in de voordelen van deze richting? Probeer misschien, bodyballet past bij je smaak, en je krijgt een droomfiguur en een groot welzijn.
