Als je droomt van sporten, maar luiheid of andere factoren nog steeds niet kunt overwinnen, moet je meer te weten komen over een aantal zeer belangrijke voordelen van lichaamsbeweging. Waarom is sport zo goed voor ons?
Gezondheid
De belangrijkste en zwaarste reden om met lessen te starten is onze gezondheid. Een actieve bloedcirculatie in de bloedvaten tijdens inspanning helpt de werking van ons cardiovasculaire systeem te verbeteren, de bloedvaten te versterken, de bloeddruk te normaliseren en de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Sporten is de beste preventie van hart-en vaatziekten en hoofdpijn. Na een paar maanden training beginnen mensen met meteorologische afhankelijkheid zich veel beter te voelen tijdens perioden van drukval.
Uiterlijk
Sport gecombineerd met voeding en een gezonde levensstijl is de beste "plastisch chirurg" en "schoonheidsspecialist". Oefening stelt u in staat om extra kilo's en centimeters te verwijderen, en voor degenen die zich geen zorgen maken over overgewicht, helpen ze om een aantrekkelijker, fitter en atletischer figuur te krijgen. Bovendien helpt de actieve verzadiging van cellen met zuurstof tijdens lichamelijke activiteit om problemen met de huid van het gezicht op te lossen.
Intelligentie
Het versterken van bloedvaten en bloedcirculatie heeft niet alleen invloed op ons welzijn, maar ook op onze intellectuele vermogens. Verrassend genoeg neemt tijdens het hardlopen het aantal neuronen dat het neurale netwerk in onze hersenen binnenkomt aanzienlijk toe. Bijgevolg verbetert bij regelmatige lichaamsbeweging het geheugen, wat een belangrijke factor is bij elk leerproces.
Goed gezind
Lichaamsbeweging wordt in eerste instantie door ons lichaam als stress ervaren, dus het zal BDNF-eiwit en endorfine vrijgeven om deze stress te bestrijden en vermoeidheid en pijn te verminderen. Na het beëindigen van een training blijven deze stoffen nog een tijdje doorwerken en maken ze ons gelukkiger.
Stresstolerantie
Sport is de meest effectieve manier om uw vitaliteit te verbeteren en alle moeilijkheden gemakkelijk te overwinnen. Dit is het beste wat je kunt doen in de strijd tegen chronische vermoeidheid en depressie.
Gezonde slaap
Weerstand tegen stress en een verhoogd gehalte aan endorfines normaliseren een ander belangrijk proces: onze slaap. Sporters slapen beter dan andere mensen, vallen sneller in slaap en hebben minder vaak last van slapeloosheid en nachtmerries.
Zelfvertrouwen
Een mooi figuur, een goede gezondheid, uithoudingsvermogen, stressbestendigheid - wat moet je nog meer in jezelf geloven? Regelmatige lichaamsbeweging helpt u uw gewenste hoogte te bereiken, niet alleen tijdens het sporten, maar ook in uw dagelijks leven, allemaal dankzij uw verbeterde zelfrespect.
