Ideaal gewicht, net als een ideaal figuur, is een heel vaag en subjectief begrip: iemand houdt van dunne vrouwen, iemand vindt dat vormen rondingen horen te zijn. Maar er zijn bepaalde indicatoren van de gewichtsnorm voor elke persoon, die worden berekend op basis van lengte, leeftijd en andere parameters. Een dergelijke norm laat zien of een persoon zwaarlijvig of ondergewicht heeft en varieert binnen enkele kilo's, dus er is geen exact cijfer voor het ideale gewicht - elke vrouw vindt haar ideale indicator voor zichzelf, ook gericht op haar uiterlijk en welzijn.
instructies:
Stap 1
Er zijn verschillende formules voor het berekenen van gewichtsnormen voor mensen. Een van de eenvoudigste en meest voorkomende is de formule van Broca. Om uw standaard te berekenen, meet u uw lengte in centimeters. Als de lengte lager is dan 165 centimeter, moet hij 100 aftrekken. Als van 165 tot 175, trek dan 105 af, en mensen met een lengte boven 175 centimeter trekken 110 af. Dus het geschatte normale gewicht van een vrouw met een lengte van 170 centimeter zal 65 kilogram zijn. Maar met moderne concepten van schoonheid kan dit gewicht niet ideaal worden genoemd - om het ideale lichaamsgewicht te berekenen, wordt tien procent afgetrokken van deze indicator, dat wil zeggen, in dit geval is het cijfer 58,5.
Stap 2
Een andere optie om uw ideale gewicht te meten, is door de formule van de body mass index te gebruiken. De body mass index, of BMI, werd in 1869 afgeleid door de Belgische socioloog Adolphe Quetelet. Deze index is gelijk aan het lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters. Dus voor een vrouw die 170 centimeter lang is en 60 kilogram weegt, is de BMI 20, wat binnen de normale index ligt (van 18, 5 tot 25). De onderstaande indicatoren worden als ondergewicht beschouwd, de bovenstaande - ze duiden op een overmatige hoeveelheid overtollig vet in het lichaam. Bij een BMI van 30 ontwikkelt een persoon de eerste graad van zwaarlijvigheid. Er zijn online rekenmachines op internet die de BMI berekenen.
Stap 3
Zoals je aan verschillende formules kunt zien, zijn ideale gewichtsindicatoren erg onzeker, ze worden door artsen alleen gebruikt om dystrofie of obesitas te bepalen. Ideaal gewicht is een relatief begrip, niet alleen vanwege de subjectieve perceptie van schoonheid, maar ook vanwege de verschillende kenmerken van het lichaam. Gewicht is afhankelijk van leeftijd, gezondheid, fysiologie, levensstijl van een persoon. Een mollig jong meisje dat niet aan sport doet en een passieve levensstijl leidt, kan bijvoorbeeld evenveel wegen als een zeer slanke atleet met een kleine hoeveelheid lichaamsvet - aangezien vet minder weegt dan spieren.
Stap 4
Houd er rekening mee dat het gewicht gedurende de dag verandert, afhankelijk van de hoeveelheid water in het lichaam, en ook gedurende de maand, afhankelijk van het tijdstip van de menstruatiecyclus. Daarom is het raadzaam om uw figuur niet op gewicht, maar op volume en uiterlijk te beoordelen en formules als aanvullende richtlijn te gebruiken. Onthoud dat met de leeftijd, terwijl het leiden van een passieve levensstijl, het aantal spieren in het lichaam afneemt en de hoeveelheid vet toeneemt, terwijl de pijl van de weegschaal hetzelfde cijfer kan tonen, maar het is moeilijker om de spiegel te bedriegen.
