Soms moet je je volumes meten om de juiste kleding te kiezen, een patroon op te bouwen of gewoon ervoor te zorgen dat het dieet effectief is. Hiervoor heb je een meetlint nodig.
instructies:
Stap 1
Eerst moet je je lengte meten. Om dit te doen, moet u uw schoenen uittrekken en met uw rug tegen de muur leunen. Met een potlood wordt een markering gemaakt tegenover de kroon. De lengte van haar tot de vloer is de hoogte.
Stap 2
Om de omtrek van de nek te meten, wordt een centimeter tape op de basis van de nek aangebracht en gesloten.
Stap 3
De omtrek van de borst komt overeen met de lengte van de tape die op de hoogste punten evenwijdig aan de vloer is aangebracht. Voor een juiste meting moet u uitademen.
Stap 4
Omtrek onder de buste wordt op dezelfde manier gemeten, alleen de tape bevindt zich onder de buste.
Stap 5
Om de middelomtrek te bepalen, wordt rond het smalste punt een meetlint aangebracht. Als het moeilijk is om dit te doen met een grote lichaamsbouw, bepaal dan de plaats van de taille als volgt. Ze vinden de uitsteeksels van de heupbeenderen voor de figuur en rusten er met hun kleine vingers tegenaan. En de uitgestrekte wijsvingers wijzen naar de taille. Meet uw taille terwijl u uitademt zonder uw buik uit te steken.
Stap 6
De lijn waarlangs het volume van de buik wordt gemeten, is 3 cm onder de navel, de tape is niet strakgetrokken en de buik steekt niet uit.
Stap 7
Om je heupvolume te bepalen, moet je je romp ter hoogte van de meest prominente punten van de billen pakken, rekening houdend met de buik.
Stap 8
Het volume van de dij (dij) wordt als volgt gemeten. Het been is gebogen in een hoek van 90 graden, rust op een stoel. Breng het meetlint op een cirkelvormige manier 5-7 cm onder de lies aan, ontspan het been.
Stap 9
De lijn die wordt gebruikt om het volume van de kuitspier te meten, bevindt zich op het breedste punt tussen de knie en de enkel. Tijdens de meting moet u een staande positie innemen, ontspannen.
Stap 10
Het volume van de pols kan worden bepaald door de arm stevig vast te pakken met een meetlint net achter de pols.
