's Morgens naar het werk, dan van het werk, een laat uitgebreid diner en dan op tijd slapen. Zo gaan alle dagen voorbij, behalve in het weekend.
In een gezond lichaam gezonde geest
De mensen van onze tijd hebben niet genoeg energie voor actieve recreatie. Ze leiden een sedentaire levensstijl, hun lichaam ervaart een gebrek aan lichaamsbeweging en vervolgens komen er gezondheidsproblemen. Daarom is het zeer verheugend dat de moderne man steeds meer de voorkeur begon te geven aan een gezond ritme, sigaretten, alcohol en instantvoedsel weigerde. Actieve rust, wandelingen in de frisse lucht en sporten worden een integraal onderdeel van zijn schema.
Het is al lang bewezen dat sporten niet alleen het lichaam versterkt, maar ook de geest. Sport bouwt karakter op, leert je doelen te bereiken, traint wilskracht. Bloeddruk en hersenactiviteit zijn genormaliseerd. Het verouderingsproces vertraagt. Een sporter is altijd fit, heeft een mooi figuur, eet goed, bewaakt zijn gezondheid en is natuurlijk in een goed humeur.
Hij is minder vatbaar voor agressie van buitenaf, heeft minder last van kwaaltjes en stress. Sport vereist immers bepaalde inspanningen, het overwinnen van zwakheden, constant werken aan jezelf. Een persoon zal fysiek sterker worden en opgroeien als persoon.
Belastingen moeten geleidelijk worden verhoogd
Maar je moet je sport in fasen beginnen. Kies de mate van fysieke activiteit en beoordeel nuchter uw kracht. Plan uw dag om gemiste trainingen te minimaliseren. Balanceer voeding, want lessen zullen hoge energiekosten van het lichaam vergen. En pas dan beginnen met sporten, geleidelijk de belasting verhogen en constant luisteren naar je gevoelens. Het is erg belangrijk om het niet te overdrijven en daardoor jezelf niet te schaden.
De gewenste resultaten zullen niet onmiddellijk komen. Tijd nodig. De belangrijkste voorwaarde is dat de training regelmatig moet zijn en dat de belasting moet worden gedoseerd. Welnu, de stormloop van een goed humeur zal onmiddellijk worden gevoeld. Het lichaam wordt verzadigd met zuurstof, de spieren worden wakker en er verschijnt een licht in de ogen.
