Een ideaal figuur is een van de belangrijkste ambities van een meisje. Ideale parameters worden niet altijd door de natuur gegeven, maar er worden altijd kansen gegeven om jezelf te veranderen. Deze taak is moeilijk, maar geduld en doorzettingsvermogen zullen zeker resultaten opleveren. Naleving van eenvoudige regels, gevoel voor verhoudingen en kennis van kleine geheimen helpen om de figuur van je dromen te creëren en deze voor een lange tijd te behouden.
De moderne samenleving stelt steeds hogere eisen aan mensen, stelt haar eigen normen, introduceert criteria en regels. Het uiterlijk van een persoon is altijd van groot belang geweest, en vandaag is daarop geen uitzondering. Uiteraard is het de uitstraling die de eerste indruk maakt en veel kan vertellen over de persoonlijkheid. Dit is waarschijnlijk de reden waarom de mensheid op de een of andere manier om zijn uiterlijk geeft. Wat kunnen we zeggen over meisjes, wezens waarin de natuur zelf het potentieel heeft om mooi te zijn.
De geschiedenis leert dat mode aan het veranderen is, en daarmee ook ideeën over idealen. Als zelfs anderhalve eeuw geleden prachtige vrouwelijke vormen werden gewaardeerd, dan is vandaag een sportlichaam een klassieker geworden van een aantrekkelijke vrouwelijke figuur. Natuurlijk heeft iemand de nodige parameters uit de natuur, volgt iemand van jongs af aan sportsecties en bouwt hij de gewenste lichaamssamenstelling op. Er zijn echter vaak gevallen waarin meisjes, die al volwassen zijn, worden genomen om hun figuur te verbeteren. In de regel is dit geen gemakkelijke taak, maar tegelijkertijd is het best haalbaar. Dus, de voor- en nadelen, kenmerken, valkuilen en voordelen van een atletische lichaamsbouw voor meisjes.
Sporten om je figuur vorm te geven, moet correct zijn. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan verhoudingen, onthoud de ideale vormen en weet wanneer u moet stoppen.
Misschien moeten we beginnen met het feit dat sporten altijd buitengewoon goed is. Je moet gewoon weten wanneer je moet stoppen, zoals bij al het andere. In het geval van de vorming van de zo gewenste vormen van je eigen figuur, moet je allereerst onthouden dat de grootste aandacht moet worden besteed aan de verhouding van verhoudingen. Niemand annuleerde de beruchte "gulden snede", die bekend was bij de Griekse geniale beeldhouwers. En hoewel deze ideale verhoudingen in verschillende tijdsperioden varieerden, bleef de essentie hetzelfde: de vrouwelijke figuur moet qua vorm op een zandloper lijken. Meer prozaïsch, wordt een vergrote vrouwelijke buik eenvoudig geassocieerd met zwangerschap bij de mannelijke bevolking. Bovendien brengt de brede taille het silhouet van een vrouw dichter bij dat van een man, wat het geen charme geeft.
Daarom moet u bij het fitnessen geen druk uitoefenen op oefeningen voor de laterale buikspieren, omdat deze zeer buigzaam zijn en gemakkelijk worden opgepompt.
Het beste van alles is dat de vrouwelijke figuur wordt gevormd door ballet- en gymnastieklessen. In fitnesslessen moet je allereerst de spieren van de billen, dijen en bovenrug trainen.
Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat voor meisjes het belangrijkste doel van sporttraining niet is om kracht te vergroten, maar om de spieren te "scherpen". Het gebeurt door het werken met gewichten, terwijl zelfs een klein gewicht rationeel en gelijkmatig moet worden verdeeld. De belangrijkste lichaamsdelen om te trainen tijdens het sporten zijn de spieren van de dijen, bilspieren en bovenrug. Hoewel de vrouwelijke constitutie niet bevorderlijk is voor het opbouwen van spiermassa, moet men zich onthouden van superintensieve belastingen om onevenredige spiergroei te voorkomen.
En tot slot moet je er rekening mee houden dat atletiek, gymnastiek en ballet het beste effect hebben op het figuur. Als het je echter niet is gelukt om in je kindertijd in een balletgezelschap te komen, wees dan niet boos, want de moderne dienstverlenende sector biedt veel programma's, zoals bodyballet en bodydance.
