Dans en acrobatiek op zijden doeken (air silks) is een sport die al lang bekend staat om circusvoorstellingen. Onlangs zijn er in ons land actief scholen geopend, waar iedereen deze prachtige kunst kan leren.
Velen hebben ongetwijfeld de opwindende uitvoeringen van trapeze-artiesten op aanzienlijke hoogte gezien, alleen voor kleding. Nu kun je in speciale studio's veel acrobatische elementen leren, die in combinatie met choreografie kunnen worden gebruikt voor uitvoeringen.
Er is geen speciale training vereist om te beginnen met leren. Je kunt spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen ontwikkelen tijdens de training, maar ook door zelf extra oefeningen te doen. Natuurlijk is acrobatiek op doeken een moeilijke sport, en je moet geen snelle resultaten verwachten, je zult geduld moeten hebben.
Alle elementen worden geleidelijk aan geleerd: eerst laat de trainer je zien hoe je rotaties uitvoert door het canvas om je armen en benen te wikkelen. Dan leer je hoe je de doeken moet beklimmen, en pas daarna - trucs op hoogte uitvoeren. Bij het aanleren van tricks wordt er gebruik gemaakt van een speciaal harnas en matten, zodat de kans op blessures minimaal is. Tegelijkertijd moet u zich minstens om de dag strekken. Het uitrekken met doeken valt trouwens soms op als een aparte richting. Krachtoefeningen zijn ook erg belangrijk om de spieren van de armen, borst, rug en buikspieren te versterken.
Voor lessen heb je gesloten strakke kleding nodig die de beweging niet beperkt. Aan je voeten - gymschoenen of gewoon sokken, hoewel je op blote voeten kunt oefenen. Als u gezondheidsproblemen heeft, moet u zeker uw arts raadplegen over lessen, aangezien veel elementen ondersteboven worden uitgevoerd.
Dansen op de doeken is een geweldig alternatief voor een fitnessclub voor wie van nieuwe dingen houdt, zich constant ontwikkelt en aan zichzelf werkt. Na slechts een paar maanden regelmatige training zult u indrukwekkende resultaten zien.
