Zwangerschap is een vreugdevolle en tegelijkertijd zeer alarmerende toestand voor elke vrouw. Een nieuw leven ontwikkelt zich van binnen en het hangt direct af van de toestand van de moeder. Veel zwangere vrouwen vragen zich af of yoga acceptabel is tijdens de zwangerschap?
5 redenen om aan yoga te doen tijdens de zwangerschap:
Reden 1: Stabilisatie van emoties.
Yoga is erg belangrijk tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Het is tijdens deze periode dat de emotionele stress van de vrouw optreedt. Lessen zullen het zenuwstelsel ontspannen, rustige en kalme muziek zal kalmte brengen in de toestand van de vrouw. Tijdens de ontspanningsperiode neemt de aanstaande moeder afstand van storende problemen.
Reden 2: Versterking van het lichaam.
Een speciaal geselecteerde yogacursus voor zwangere vrouwen zal de belasting van de wervelkolom verminderen. Sommige oefeningen bereiden de spieren voor op de bevalling. Het lumbale gedeelte zal tijdens de lessen ontspannen zijn, en dit is belangrijk voor de spinale en thoracale delen van het lichaam.
Reden 2: Eenheid met het kind.
Yoga-oefeningen helpen je om je te concentreren op het contact met je baby. De kalmte van de moeder zal het kind ontspannen en kalmeren, hem laten genieten van de rust. Een juiste ademhaling zal de baby van zuurstof voorzien en de moeder kan op dit moment al haar energie richten op de comfortabele toestand van haar baby.
Reden 3: Voorbereiding op de bevalling.
Ademhalingsoefeningen, stabilisatie van het zenuwstelsel zullen helpen omgaan met stress tijdens de bevalling. Met een goede ademhaling wordt het lichaam voorzien van een soort pijnstillers uit de natuur - endorfines. Bij het beoefenen van yoga wordt het lichaam verzadigd met extra energie.
Reden 4: Zelfvertrouwen.
Zwangere vrouwen ervaren vaak gevoelens van angst en angst. Dit is volkomen normaal. De lessen zullen veel vragen over zelftwijfel en zelfvertrouwen oplossen. De geselecteerde reeks oefeningen stelt u in staat om kracht in uzelf te vinden en uw zelfrespect te vergroten.
Reden 5: De voordelen van lichaamsbeweging.
De voordelen van het gebruik van yoga tijdens de zwangerschap hebben een positief effect op het hele lichaam van een vrouw en haar ongeboren baby als geheel. Vermindering van striae, een snelle terugkeer van vorm na de bevalling, evenals het vermogen om jezelf te beheersen, zijn belangrijke factoren in de voordelen van lichaamsbeweging.
